练就自制力，强化心灵

    常讲“自制力”，并不代表你就能真正做到自制，自制需要你有所行动，更需要你从小事做起。每天克制一件小事，你会成为自己行为的主人。               

    自制的含义就是控制自我，也就是说，你要抵制盘踞在心中的欲望，不被欲望所左右，成为自己行为的主人。尼采认为，要做到自制，就不能光靠嘴上说说，要有所行动，一个人在小事上做不到自制，就不可能做成大事。的确，金无足赤，人无完人，人最大的敌人是自己。只有能够战胜自我的人，才是真正的强者。很多时候，一个人是否有自控心理，是否有自控力，它的意义就好像汽车的方向盘对于汽车一样。不难想象的是，一辆汽车，如果没有方向盘的话，它就不能在正确的轨道上运行，最终也只能走向车毁人亡。而一个自控心理强的人，就像一个有着良好制动系统的汽车一样，能够在很大程度上随心所欲，到达自己想要去的任何地方。因此，我们可以说，美好人生就是从自控心理开始的。

    美国著名的心理学家米卡尔曾经做过一著名的“糖果实验”。

    实验的对象是一群4岁的孩子。米卡尔将他们留在一个房间里，然后发给他们每人一颗糖，然后告诉他们:“你们可以马上吃掉软糖，但如果谁能坚持到我回来的时候再吃，就能得到两块软糖。”他离开后，大概30%的孩子因为经受不住糖的诱惑而吃掉了糖;有一部分孩子一再犹豫、等待，但还是忍不住诱惑，将糖塞进了嘴里吃了;而另外一部分孩子却通过做游戏、讲故事甚至假装睡觉等方法抵制诱惑，坚持了下来。20分钟后，实验者回到房间，坚持到最后的孩子又得到了一块软糖。

    实验者跟踪研究了14年后，发现前后两种孩子的差异非常显著。坚持下来、自制能力强的孩子社会适应力较强，较为自信，人际关系也较好，也较能面对挫折，会积极迎接挑战，不轻言放弃。相反，那些自控力差的孩子怯于与人接触，优柔寡断，容易因挫折而丧失斗志，经常否定自己，遇到压力容易退缩或不知所措，更容易嫉妒别人，更爱计较，更易发怒且常与人争斗。这些孩子在中学毕业时又接受了一次评估，结果表明，4岁时能够耐心等待的孩子在校表现更为优异，他们学习能力较好，无论是语言表达、逻辑推理、集中精力、制订并实践计划、学习动机等都比较好。更让人意外的是，这些孩子的入学考试成绩普遍较高，而最迫不及待吃掉糖果的那三成孩子，成绩则最差。

    由此，我们可以看到，一个人要想成功，跟他能不能自控有着非常紧密的联系。我们可以看到的是:古往今来，凡是成功人士，他们往往具有一个共性特质:善于自律，以达到某种目标。如儿童时期的德国音乐家巴赫多次徒步行走90多里路，就是为了去汉堡听一位管风琴大师的演奏，这么长时间的坚持，除了他对音乐的热爱以外，便是他的自控力支撑着他。越王勾践卧薪尝胆的故事相信大家都听过，他能够一雪前耻灭掉吴国，除了他心中强烈的复仇意愿之外，还有他令人钦佩的自控力。

    可见，我们每一个人都应该认识到自控心理对于人生发展的重要性。只有坚决地约束自己、战胜自己，最终才能战胜困难，取得成功。

    保罗·盖蒂是美国的石油大亨，但谁也没想到的是，他曾经是个大烟鬼，烟抽得很凶。

    曾经有一次，他在一个小城市的小旅馆过夜，半夜的时候，他的烟瘾犯了，就想找一根烟抽，但他摸了摸上衣的口袋，发现是空的。他站起来，开始在包里、外套口袋里等地方寻找，可是都没有。于是，他穿上衣服，想去外面的商店、酒吧等地方买。

    就在盖蒂穿好了出门的衣服，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己:我这是在干什么?盖蒂站在门口想，一个应该算得上相当成功的商人，竟然在半夜要冒雨走几条街去买一盒烟?没多会儿，盖蒂下定了决心，把那个空烟盒揉成一团，扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。

    从此以后，保罗·盖蒂再也没有拿起过香烟，他的事业越做越大，成为世界顶尖富豪之一。

    这里，我们看到了一个真正的强者，他懂得约束自己的行为，懂得为自己的所作所为负责。这样的人必当能在人生道路上把握好自己的命运，不会为得失翻车。

    我们听过这样一句话“上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂”。这句话的意思是，一个人，一旦失去自制力后，那么，他距离灭亡的距离也不远了。的确，一个人连自己的行为也不能控制，又怎么能做到以强烈的力量去影响他人，获得成功呢?

    总之，失去控制的人生最终会使你失败。只有自制的人，才能抵制诱惑，有效地控制自身，把握好自我发展的主动权，驾驭自我。否则他将无法成功。