解离

    在生活中，我们经常会因为某件事而引起强烈的情绪反应，焦虑，紧张，恐惧，愤怒等等，甚至时间过去很久仍然不能忘记，再想起这个场面，情绪依然会失控，似乎时间又回到了过去。

    如何有效破解，不成为情绪的奴隶？学着做解离！

    解离是尽快地跳出事件本身，就像分化出一个自己，站在一边观看现在的场景，这样一下就把自己分离出事件本身，情绪就不会与事件相融合，站在今天看过去，不过如此，彼时非此时，何必难为现在的自己呢！