六月计划

健康：10点半早睡🧡每周运动150min🧡蒸制料理🧡

学习：听书8本：35/8❤看书2本：1/2🧡

财富：存21.6%❤

事业：画画2幅：1/2🧡研究动作资料，课程学习，动作练习🧡

社交：同事聚餐❤

休闲：探索附近区域🧡

效能：持续践行断舍离🧡

周计划

①跑步三次：2/3🧡

②看书《你的剧本逊毙了》+思维导图🧡

③晚11早6作息❤

④蒸料理，尽量减少碳水化合物🧡

⑤动画课程学习🧡

八大关注

健康  1'

+平均起床5:31；平均入睡22:51❤4天晚睡赖床晚起❗

-午休时间看电影就会忘了睡觉❗

【反思：赖床表示睡眠不足7h；得出我作息规律是要睡7-8小时】

*跑步2次，瑜伽2次❤三天没运动❗

【反思：与睡眠不佳/运动过量/饮食不均衡补充不及能量有关】

*饮食：有清淡有辣重口，零食吃了辣条…

🧡 🧡

家庭  2'

+父亲节给爸爸发了个红包和祝福❤老弟也祝福了爸爸❤

成长  3'

+听书8本❤

+听课《论语》《职场饮食必修课》《世界的孩子》几节❤

+看完书籍《你的剧本逊毙了》❤

+动画课程学习一节❤

财富  4'

*吃喝、社交、日用、娱乐支出

事业  5'

+完成36s❤

社交  6'

-无新社交

-老朋友3位说说话🧡

休闲  7'

*电影3部【工作日午休吃饭】

*追番花费用时18h【周末两天】❗

🤪🤪🤪

效能  8'

*7点下班在公司吃完晚餐才回家【早吃晚餐才能早睡】❤

*跑步时间同时听书❤

*准备料理时间同时听书❤

*上下班走路时间也听书❤

小故事

❤

小结/碎碎念

好快就到6月尾了呢…5月仿佛还在昨天…没有实感的一个月…fu a fu a的一个月…是因为没有实际的成果吗？还是因为我的日常太自动化了？没有关注当下？

小确幸

❤❤❤

下周计划

①跑步三次

②晚10点半早5点半作息

③动画课程学习

④看书一本

⑤绘画练习

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你是可燃型？阻燃型？还是自燃型？❤