时间管理运动模型

昨天晚上的课没空听所以今天爬楼补上。

房雅老师的课让我明白了，原来做运动不必那么高大上。选择自己适合的，容易坚持的运动才是王道。坚持本身就很重要。想想之前办了健身卡，买了瑜伽服，却由于这样那样的原因运动被搁浅了。其实运动可以是随时随地的，尤其是时间不充裕的人，更可以利用碎片化时间进行运动，或是打坐，或是拉伸，坚持下来，也可以达到很好的效果。

之前下载的keep，坚持了几次大半年没有用了。今晚开始用上，可以边听喜马拉雅边做运动。

附上小伙伴的思维导图。