可以改变

总是怕犯错，总是觉得一定要是对的，错了就不行，做很多事情就放慢了脚步，有些话到了嘴边又没去说，除非是非常安全的环境。

我有最厉害的矛，我还有最坚硬的盾，这种对抗时时存在于我的内心。

我每天去健身，让自己有一个最好的状态，我能吃别人吃不了的苦，每天健身房练器械或者跑步，我觉得这是一种自由，是我自己能掌控的，我自由的发挥和付出，没有任何的不安全，我觉得自己一定能做好，后果自己都能承受，我喜欢这种感觉。

我喜欢每天去写作，这个事情完全来自我自己的想法，我写好和写成什么样子，完全没人参与评判，只要我自己觉得好就是最好的。

我做其他事情我就想都是对的，我不能做错，我就拼命的努力，但是也有一些事情没有标准答案，你说不清楚是对还是错，我就没有安全感，就会用盾护着自己，很多时候我的内心都会激烈的交锋。

我看到了自己的思想，觉察自己的感受，让自己慢下来，很多事情有更多的可能，不完全是绝对，你也可以看看的方向，你也可以尝试别的做法。