空腹晨练

运动强度不能过大，运动时间不能过长。以每天15分钟，微微出汗为准。否则容易造成血糖波动过大，降低身体对血糖的控制能力。

糖尿病人，低血糖病人，贫血患者，体重基数特大的小伙伴不适合空腹晨练。

晨练不能天天只练一套动作，减肥效果大打折扣，需要有逻辑的循环的循序渐进的训练计划。