挑战||每天运动30分钟：D7

今天，把上班和上学的送出门以后，我还不想动，就坐在沙发上看书。

这个时候，憨婆仔洗漱完毕出来，一脸可怜兮兮地说：“痛绝绝了，高么箕，这两只手手指节痛绝咧。”

用着最可怜的语气，说着最恨的话。我一看，安好了两个礼拜的手，痛风又开始了。红肿的指关节和手背，已经深入我心，像我的死敌一样，就是化成灰我也知道是它，是它，就是它。

但我早就知道，它的到访是随时的。

5月2日那天，我送了贝贝去武馆，想起忘了把憨婆仔护心脏的药拿给她，所以放下贝贝后，就赶紧回家。

我进门的时候，憨婆仔坐在沙发靠近阳台那侧，还奇怪地扭着身形。我放好钥匙和背包就走过去看，人家正用水果刀灵巧地切碎开心果，而且已经弄了一小碟子。

我装作没看到，问她在做什么，这么鬼鬼鼠鼠的。她说她剥了5颗开心果吃……

我家五颗开心果弄碎了可以有一小碟子，这开心果肯定是世界最胖的开心果。

当时没阻止她，毕竟我貌似阻止不了，人家嘴里已经又是仓鼠状了。

我的侥幸心理又一次啪啪打脸，阿婆新陈代谢太慢了，对正常人来说是有益的食物，对她就犹如毒药。

种因得果，其实是永不落空的。给她吃了点止痛药，同时把薏米桑枝核桃泡着，我就开始我的挑战了：

基础数据：

体重：51.5Kg（同D1，没称）

睡眠：睡眠还是不好，但比前晚好很多。

锻炼时间：

8：00-8：35

D7锻炼数据：

转体扶墙：200下

10：10：50个

左右马步蹲：50个

靠墙蹲：1分钟

瑜伽拉伸：15分钟

平板撑：4组，一组45秒

小结：

平板撑45秒一次，做了4组，说真的这每次都是我的压轴动作，毕竟做完了，我也就基本瘫了。

今天暴汗比昨天还多，可能是气温高了。

今天抛开阿婆痛风复发不说，其实是很开心，有几个小伙伴看了我前几天的记录，都动起来了。

一个想法邀请一个想法生成一个新的想法。

一朵云摇曳另一朵云融合成了一个新的云团。

人，彼此吸引，相互鼓励，一点点的改变，就可以带来系统性的转变。

坚持锻炼，坚持日更，我一直在挑战着我的懒，希望这样的坚持，可以让两年后的我没有让团团圆圆自卑，毕竟体型体态还是我无法放下的执念。

希望同行的伙伴越来越多。