正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之16

在正念中洗碗

轻松地洗碗，就好像每个碗都是你观照照的对象。

把每个碗都看作是神圣的。

随顺你的呼吸，避免心思散乱。

不要想着快快结束这项工作。

把洗碗当成你生命中最重要的事情。

洗碗就是禅修。

如果你不能在正念中洗碗，那么也不可能在静坐中禅修。