9点前不需要吃太多

最近几周，早餐的进食一直是我观察和调整的重点，为什么呢？

因为早上不管我怎么换食物，都发现自己会有轻微反胃酸的情况。

我依次换过包子、面条、燕麦粥、吐司面包……但是，不管怎么换，都不行。

在所有食物我都换了后，我终于明白过来——

不是吃错了，而是又吃多了。

这就是过往经验的影响。道济很早就和我说过，9点前身体不需要太多能量，一碗杂粮姜汤已经够了。

但是，从知道到真正理解和做到，我足足用了半年。

这就是为什么说，在饮食探究里，觉察是最难的。

好在，我已经起步了。