阅读《反本能》笔记十

1、 能够处理好自己与自己矛盾的人，有着较高的自我认知，因为他能够知道自己的不足；能够处理好自己与别人的矛盾的人，拥有更强的共情能力，更懂得尊重和谦让。

2、 如果想尽快走出负面情绪，最好的办法是让自己忙碌起来。当我们忙碌起来时，对这些负面事件的思考就会暂时停下来。

3、 我们经常用自责来表达对自己的不满，这会让我们产生心理压力而引起大量能量消耗，进而让自己失控。如果想要走出这种负面情绪的循环，我们需要做的是自我接纳——既能接受自己好的一面，也能接受自己不足的一面。

4、 资源的有限性决定了我们生存的环境充满竞争和比较，而竞争和比较都会让我们感到压力。

5、 我们只有真正了解一个事物的基本“成分”，才不容易被其“故事”所迷惑。

6、 当我们面临大量的信息时，需要明确自己的核心诉求，在这个基础上去选择信息。这样才能够最有效地提出无用信息，甄别出最重要的信息，减少决策失误。

7、 我们潜意识认为，从众能够带来正反馈，有人认为这种反馈是归属感。因为从众能够给我们带来被群体认可的心理预期，进而激活我们的“愉悦回路”。