心锚

朋友来与我分享读书的感受。她说：

《家庭的觉醒》 一书中说，她的奶奶曾说她将来一定会成为一个好母亲。因为她充满爱心。

读到这里，不禁想起了当年，孩子的奶奶在宝宝六个月大的某一天，突然对我说了一句：以后你们二人的关系不会太好的，你们的个性脾气相差太大了。

奶奶的这一句话，让我在后来养育孩子的过程中，经常提及。遇到两个人有冲突时，我就会说：你奶奶早就说了，我和你水火不容！

如今我才知，每每我和孩子有冲突的时候，总是会用过激的方式——愤怒、打骂、哭泣这些方式来处理，无一不是在证明：看看奶奶说得多对，我们俩就是搞不好关系的。其实孩子的性格很温和，但因为我暴烈导致Ta有时候不得不自救。。。。。。

她的话想我想起了心理学习中的一个词：心锚。心锚效应所引发的效果是很强大的。每当关系不好时，就会不自主地印证奶奶的这句话，而不是积极地应对冲突：反正关系不会好，就不用费心费力了。

其实，心锚也可以给我们的关系与生活带来好的一面：比如可以重新锚定：我与孩子是可以友好和谐相处的。每当要暴躁的时候，可以做些什么（如拍拍左手臂）来提醒自己要冷静，可以离开一下，暂停。等情绪稳定之后再来处理。