跟自己约法三章

1.学会克制自己的情绪，不要像个炸弹，一触就爆。

2.不要生闷气，不要冷暴力。

3.不要总是唉声叹气，心态要积极乐观，不要让负面情绪反客为主。

4.不要总把心情写在脸上，没人欠你的。

5.要经常换位思考（无论是人是物）。

6.每次开口说话要经过大脑过滤下，如果想要发火就保持沉默，让自己冷静下来思考自己的做法是否得当。