疫情期间更要注意均衡营养，维持免疫

全国多地疫情散发，为了避免感染大家都宅在家，减少了外出活动频率，因采购不便，不少人吃东西经常凑合了之。在这种环境下，其实更要注意营养均衡，提高身体免疫力。

饮食上应注意主食粗细搭配，保证吃够鱼、禽、肉和蛋，每天1斤蔬菜和适量水果，足量饮水，既能帮人体补充磷、钾、镁、钙、维生素B1、胆碱、维生素E和叶酸等矿物质和维生素，这些有益营养素还能对增强人体抵抗力，调节新陈代谢也能起到一定帮助。

另外建议大家平时买一些复合型的维生素矿物质补充剂，在日常长期饮食不均衡或出现突发情况不能保证摄入营养的均衡时，可以帮你避免出现营养物质缺乏的情况，维持身体正常免疫。