电脑族病症成因及防治(二)

电脑族病症成因及防治(二)

一.脊柱相关病和肌肉劳损的防治:运动疗法和针灸拔罐法

1.调理脊柱：

仙鹤饮水,苏轼望月等颈椎操；

后伸-逐节前屈法;

迎风摆柳;

尾骨转圈；

爬行；

2.舒缓肌肉劳损:

耸肩侧看；

干游泳;

扩胸；

转体和侧体；

小燕飞和弯腰；

倒走；

平板支撑等核心肌群训练；

深蹲；

瑜伽；

3针灸法:

针刺；艾灸；放血；火针；

二.眼疲劳和脑疲劳:

运眼和熨眼；

眼周及颈项刮痧、点穴；

梳头器按摩;

电脑族病症成因及防治(二)

耳穴压豆；

针相关经穴(远离眼区）；

督脉刮痧走罐；

核桃灸、关元补气灸；

服用六味地黄丸、石斛夜光丸等中成药;

早睡早起；

静坐；

三.指、腕腱鞘炎:

涂药膏；

调颈椎小关节；

针灸；

四.妇科病:

多起身活动；

推擦八髎和少腹；

服用加味逍遥丸等中成药;

重用艾灸法；

清晨树林中活动抻筋；