痛苦 恐惧

最近陷入了情绪的大坑

胃开始不舒服，口臭、困倦、大脑呆滞

大概70%是恐惧，30%是痛苦

恐惧已经把自己牢牢捆住，发现这个事实，更加恐惧。

“为什么很多人道理全明白，但多半还是会选择原地受苦。

因为恐惧会束缚一个人的手脚。

恐惧决定你的边界。”

第一层，恐惧事情本身。害怕公众演讲。

第二层，恐惧的是害怕失去背后的价值。害怕不被评委认可。

第三层，真正的恐惧是你觉得可能自己没有能力去应对这个失去。害怕评委说，你很一般。害怕自己无力面对不被认可的情况。你的“人设”崩塌——从自我感觉良好，到彻底怀疑和否定自己。

这就是为什么我们既不甘平凡，又因为害怕失败而不敢努力。

““害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍。 徒然卖弄着’人生一事不为则太长，欲为一事则太短’的警句。可事实是，唯恐暴露才华不足的卑怯，和厌恶钻研刻苦的懈怠。就是我的全部了。”   —— 中岛敦写于《山月记》”

我们该如何消除不必要的恐惧？

（1）不要以某一件事来评价自身的整体价值。

（2）不要过于依赖他人的评价。内心的安稳源自于内心，而不是外界。

（3）不要过度想象和推论。

（4）用“暂时”来替换掉“永远”这个词

一个心理强大的人，会时刻提醒自己：我只是“暂时”做不到这件事，并不会“永远”做不到这件事。

愉悦决定方向，

“你不厌其烦的地方，就是你的天份所在。”

得先了解什么是“感官兴趣”、“自觉兴趣”和“志趣”。

感官兴趣很原始，比如出去玩、旅游、不工作，这个大家都喜欢。

感官兴趣”是被情绪和本能驱动着，“自觉兴趣”则加入了思考和学习。

“志趣” 是把”感官兴趣”通过学习变成了能力，通过能力寻找平台获得了价值。

所以“志趣”的第一个标志：你可以接广告赚钱了！

你内心要有足够的动力，去忍受兴趣变成工作之后不愉快的部分。这是“志趣”的第二个标志。

让你持续快乐的事情，是你的天分所在。但你得区分这种快乐是“感官兴趣”、“自觉兴趣”还是“志趣”。

你需要“刻意练习”，最终获得“志趣”。

能力只是app，情绪才是一个人的底层操作系统。

愉悦指引方向，痛苦提供能量，恐惧决定边界。

要深入了解一个人，看他的愉悦、痛苦和恐惧。

要深入了解你自己，内观你的愉悦、痛苦和恐惧。