“3+1”助孩子打败记忆杀手

令很多家长苦恼的是，孩子上课记不住老师说了什么；背过的公式、课文，一到考试就全忘了；练习过很多次的题目，换个场景就不会做了？真的是我们孩子的记忆力差么？

德国心理学家艾宾浩斯发现了关于人类记忆的著名“遗忘曲线”。这条抛物曲线画出了一个人初次学习新知识后的遗忘速度：每个学习者都已极快的速度（大约48小时内）遗忘掉70%左右刚读过或者听过的东西；而剩下30%的内容则会以稍慢的速度组件而缓慢的被遗忘。所以，造成我们孩子记忆力差的罪魁祸首就是这条“遗忘曲线”。

❓如何阻击“遗忘曲线”，跳出学习力低下的陷进，这里提供3个技巧1个工具。

✅技巧1:48小时重复。根据人类遗忘曲线规律，在初次学习新内容后，必须在48小时之内这个最有效的时间段内进行复盘，可以快速中断遗忘曲线的行成。学习不要健步如飞，而要步步为营。

✅技巧2：间隔式烧脑。重复要及时，而测试要有间隔，让“遗忘的子弹”飞一会。间隔一段时间后再烧脑回想所学内容，有哪些遗忘了或者记忆模糊的，再有针对性的进行加深巩固。这个时间间隔可以以周为单位，不用全部复习，很浪费时间，但也不要等东西全部遗忘再复习，那就前功尽弃了。

✅技巧3：体验式深化。美国神经语言学科建立了一个VAK理论，根据人对感知渠道的偏好，把学习分为视觉型（V）、听觉型（A）和触觉型（K），当采用更加适合孩子的学习模式时，孩子对内容的接受度和记忆度就会提高。可以围绕所学知识点延展相关内容，采用适合孩子的感知渠道对所学内容进行深化。比如孩子偏视觉型，我们可以通过看图片、动画、场景等方式来加深对所学内容的记忆。

✅工具：康奈尔笔记

康奈尔笔记法是有美国康奈尔大学阅读与学习中心主任沃尔特*鲍克博士研发的，对提高孩子对学习内容的理解和长期记忆很有帮助。大家可以买一本专门的康奈尔笔记本来体验下。

笔记主要分三步骤：

❗️一是在记录区快速记下要点。需要用最精炼的语言记录下重点，不要逐字逐句，多用符号标注。

❗️二是在线索区归纳出关键词。在记录区的基础上归纳提炼出关键词，这项工作必须在48小时之内进行。可以用图表、图形、流程图、关键字，搭建所学知识和信息的架构。其实我们的思维导图就是这么行成的。

❗️三是在总结区用语言输出思考和疑问。复习完记录区的笔记后，挡住记录区，只看线索区，顺着关键词回忆学习内容，用自己的话描述出来，做一次语义输出，存档100次，不如输出1次。同时可以记录下疑问和引发的思考。

掌握“3+1”记忆技巧和工具，就能引导孩子用更有效的方法记住所学的内容，提高知识留存率。