先接受失衡，再重建平衡：day15早起＆《道德经》诵读

怎么说呢，今天有得亦有失。

失的是将近半小时的晨起时间。因为昨晚卧谈到深夜，今早醒来打卡后，实在感觉精神不足以诵读，又回笼眯了一会儿。

得的是提前出发，运动时长充足。每天都以7:30出发为目标，但总会磨蹭推迟。今天晨起时间既然已经失衡了，就在想着提前出门，把时间分配彻底倾斜给运动吧！

晨起后总时间短了，却提前出门了？怎么做到？很简单——取舍！舍了做早餐、吃早餐、化妆涂防晒的时间。到公司后吃简易早餐：热牛奶+麦片+鸡蛋。至于嘛，权当自己的皮脂护肤更天然了（自我安慰）。运动时戴墨镜口罩帽子，也能防晒。

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1.每天6:00前起床，周末也遵守

先接受失衡，再重建平衡：day15早起＆《道德经》诵读

2.每天诵读《道德经》

诵读+默读全文。

“罪莫厚乎甚欲，祸莫大于不知足，咎莫惨于欲得，知足之为足，此恒足矣”

我今早应该是降低了欲望，舍了得了～

先接受失衡，再重建平衡：day15早起＆《道德经》诵读

3.清晨轻运动+拉伸/热身30分钟

（以健走为主，辅以靠墙直立+静态/动态拉伸）

天气回暖，轻装简从，身轻如燕！三公里32分钟，配速基本满意！

先接受失衡，再重建平衡：day15早起＆《道德经》诵读