一、我们缺乏的不是时间管理，而是精力管理。

精力管理金字塔可分为4种相互独立又彼此关联的精力，从下至上分别为：体能、情感、思维、意志。底层的精力会影响上层的精力。

全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定

让自己体力、情绪、思维和意义感统一。

二、精力充沛是一种自我管理能力

有两种管理自己精力的方式：直线型和钟摆型。

大部分人管理精力的方式是消耗性的——就是一直工作，累到停为止。

而精力其实是一种节律性的东西，要懂得掌握节奏，主动休息。休息其实是一种高效能的工作方式。忙里偷闲的“偷”也是一种巧妙的技术。有多会工作，就必须要多会休息。

精力充沛的关键是找到节奏，顺势而为，主动补充。

发现自己的精力节奏：60分钟钟摆、一天四个时间段的钟摆、一周的钟摆（规划日——攻关日——会议日——谈判日——决断日）

三、四种提升精力的方式

精力就像肌肉一样，持续的突破极限、迅速恢复是让精力充沛的唯一方式。

1.提升身体能量

2.提升情绪精力

3.养成“精力习惯”

4.提升精神动力

强大的精神能量来自于坚定的价值观和超越眼前、怦然心动的目标。

PS：本文内容系古典老师原创，本人整理提炼，加深印象。