2023-01-18自我提升的时间

8点30起床

写文1篇

不刷短视频85天

近视恢复105天

不刷朋友圈68天

运动4分钟

冥想2分钟

遵循戒律55天

早晨起床不玩手机53天

不发朋友圈18天

听书20分钟

9点40点睡觉