创业读书笔记

如果你有一个孩子，很长时间以来你都允许他想几点上床就几点上床，但是现在你下定决心以后让他每天晚上8:00上床睡觉，你想象一下第一个晚上他会是什么样子？

也就是说我们现在决定改变和孩子是一样的。那是什么情况呢？这个孩子会反抗这个新规定，他会又踢又叫，尽最大努力坚持到最后才上床。如果你这一次对他妥协了，那么他就赢了，而且以后将继续试图用哭闹的办法控制你。

所以我们现在也一样，我们决定改变对着镜子说了我愿意改变愿意怎样怎样，但是呢脑子里会有一个声音坚决的抵制，那你要不要妥协。

但是，如果你平静地坚持你的决定，坚决地对他说这是新的睡觉时间，反抗就会减小。两到三个晚上之后，新的常规就会建立。

大家想一下，送孩子上幼儿园最开始也会面临这个问题，虽然我们是成人但是我们也同样自己抵制改变。所以你的头脑也是一样。一开始它当然会反抗。它不想被重新训练。但是你控制着它，如果你专注且强硬地坚持，在很短的时间内新的思维方式就会建立。你将认识到我不是自己头脑的牺牲品，而是自己头脑的主人。对此你会感觉良好。大家觉得你是谁呢？你是不是主人。

··练习：放松

当你读到这里时，做一个深呼吸，在你呼气时，让你的身体放松。让你的头皮、前额和脸放松下来。大家一起这样做，会使自己很舒服的。没有必要让你的头部因为阅读而变得紧张。让你的舌头、喉咙、肩膀放松下来。你可以用手臂轻松地握着一本书。现在就做这些。放松你的背部、腰腹部和骨盆。在放松你的腿和脚时平稳地呼吸。在你做以上练习时，你的身体是不是有很大改变？如果你正在用身体做，你也就是在用心来做。没有人不可以，谁都可以。

在你放松时，保持舒适的体位，对自己说：“我愿意放松。我放松了。我释放出所有的紧张。我释放出所有的恐惧。我释放出所有的内疚。我释放出所有的悲哀。我扔掉所有限制性的思维。我放松了，我平静了。我自己平静了。