优化之路|2019的Q3，我有什么变化
还有不到100天，2020年就要来啦。
不知道你们是不是很期待？
我在18年的末尾，是很难受的，因为我一点也不想要19年的到来，我的生活里还有很多的不如意。
19年我给自己定了几个目标。运动、写作、早起，就是很多人经常列在清单上，但是经常被遗忘的重要不紧急的事。
令人惊喜的是他们都有令人喜悦的进展。分享出来，说不定你也会有启发。
运动100次
到现在进度是73次。比预期的要好。运动里有50%是每天的肩颈训练，我练习了超过50次，圆肩问题改善了70%。颈部线条更纤细，背部挺拔有力，整个人更有精神。
写作52篇
已经完成了42篇，接下来稍微赶赶工可以完成。写的最热文章阅读超过600。有个小目标是粉丝人数突破。希望12月能如愿搞定。
早起
另一个我特别开心的变化是我开始尝试早起。9月加入早起打卡，9月完成26天，10月除去假期，完成21天。
早上6点30前就会起床，到中午12点，有超过5小时的时间。而且晚睡的习惯也改掉了，不会像以前那样耍手机到一两点。有了更好的是皮肤状态，光泽通透，好睡眠比贵价面霜有用，还免费。
起床之后，会给家人准备早餐，原来的厨艺白痴在简易早餐上有了不少的进步。
运动加上规律生活，以及优化的饮食习惯，帮助我回到了人生最瘦的时刻。现在的体重是93斤，而年初的时候是103斤。瘦而紧致的感觉真好，跟随我多年的祖传双下巴都变小了。
我一直想实现的减肥到95斤，就在全面优化中顺带实现啦。
好的状态会带来一系列的正向连锁反应，而早起是带动美好发生的源头。
总体来说，现在的我更快乐更平和。养成了健康规律的好习惯，早起、运动、写作，这都是接下来10年会持续做的事情。
不断强壮身心，期待更好的事情到来。
亲爱的朋友们，你们的2019有什么变化吗？
欢迎留言告诉我。
