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如何调整自己的脾气？ 每种性格都是模仿和复制了父母的情绪反应模式，情绪被模式化了，就像被输好一个程序往往在无意识中出来，喊一！二！三！就开始发作，我们不受控制。 关于管理情绪的几点建议：

  第一，一定给几秒钟时间把自己先抽离出来，上升拉到一个更高的维度来看怒气冲冲准备发脾气的自己，推远到10年以后再看这个事又咋样呢？最佳的解决方案是什么？一定给自己5到10秒时间反复练一下这个动作。

第二，多跟好脾气的人在一起，多跟性格比较温和的人交朋友；

第三，多读一点经典书，人会变得越来越有修养；

第四，提升自己正面看事物的能力，在更高维度你会看到，人所有的情绪都是对该事物的解读出了问题，如果你有能力多从正面解读事物，你的负面情绪就会越来越少了。❤️ ❤️ ❤️