夏季湿身排行榜∶冷饮才排第2，第1个你一定意想不到

1.久坐

现在的人，太容易“瘫着”、坐着、躺着了。不管是小孩、老人，还是年轻人，在学校、公司可能一坐就是一天，回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。久坐伤脾，脾不好了湿气自然就会增多，气虚了湿气也会增多。运动，动则生阳，阳气可是湿气的死对头。反之，从不运动的人一定会有湿气。

2.喝冷饮

冷饮对身体的伤害是很直接很难调治的。学中医的人，夏天绝不允许家人吃这个东西!

3.不出汗

正常出汗，是保持身体阴阳平衡的一个很好方式，也是"湿人们"排湿浊的一个好方法。正确出汗，微微适度就行，最好可以搭配温和的运动，比如太极、八段锦、散步等。

4. 大量吃水果

水果无论寒热，都带点"湿气"属性，大量吃水果很容易造成湿邪瘀积。如果脾胃本身就不好，那就更是“雪上加霜”了。

5. 嗜甜食

甜食可以舒缓情绪，但甜食属于肥甘厚味中的一种，肥甘厚味的食物吃多了就会产生湿气。甘淡的食物可以补脾，但人工造出来的那种甜腻的食物只能产生湿气~