觉知日记第三天

昨晚上打台球，玩了一个通宵，我之前所说的习性难改，其中一条就是熬夜，有时哪怕不出去玩，就是躺在床上看手机都能看到凌晨三四点，就总感觉好像心里空落落的，想找点事儿干，每次这样之后，心里又充满了懊悔。自己也有觉察，只是每到那个当下，就又会自动重复，让我挺苦恼的。

下午带大儿子出去钓鱼了，大儿子有重度抑郁，今天能答应跟我出去钓鱼，我也挺意外的。前面都还挺好的，我帮他准备好钓竿饵料，他也顺利钓上来一条鲫鱼。后面鱼不怎么咬钩，他就渐渐失去了兴趣。后来我钓上了一条大草鱼，他帮我抄鱼，在取钩的时候一不小心鱼蹦走了，又掉进了池塘里，他就为此不高兴了。接下来钓鱼的过程中，他就拿石子往池塘里面砸，以此来发泄他心中的不满，这样搞得都没法钓鱼了，我就有些生气了。于是便换了个地方钓鱼，他又说我不管他，独自生着闷气走了。后来我收拾好装备追上了他，陪着他走了一段。在这个过程当中，我不断的觉察自己的情绪。跑鱼了，他生气了，我倒是一点不生气，反而责怪他为这么一点点小事而生气。我跟他说过去的事情已经过去了，无法挽回了，为什么还要用过去的错误来惩罚现在的自己呢？道理虽是如此，但在他听来，就是我在跟他讲道理，没有在乎他的感受。后来他拿石子往池塘里砸，我生气了。不过在我觉察到了之后，我立马调整了过来，他生闷气走了之后，我平心静气的收拾好装备，再追上他，他仍然在生气，但我已经不生气了，他的情绪也缓和了一些。

面对一个这样的儿子，我以前经常是非常崩溃的，感觉无论怎样做都是错的，他都充满了抱怨。有时感觉自己为他付出了这么多，却是费力不讨好，我感觉非常挫败，还觉得大儿子今天之所以这样，都是我自己一手造成的，心中也充满了愧疚和自责。想想今后可能一辈子都要这样照顾他，也有很多次到崩溃的边缘，想结束自己的生命。自从开始练习觉知之后，我不再会为以后而担心恐惧，自己有情绪，很快也就过去了，面对他的情绪，我大多数时候也能坦然的接受，虽说还是有很多的无奈，因为问题始终得不到解决。

今天有一个新的感悟，在面对感受、情绪和念头的时候，当我们提起觉知，就好像站在觉知这个不动的大背景上，看着屏幕上的自己和这个世界互动，自己不会那么的想去参与这个故事，也不会刻意的去逃避什么，只是允许一切的发生，随顺，以这样的心态，感觉好像没有什么不可以面对的。虽然嘴上说的这么简单，也许是更大的考验还没有来吧，继续保持觉知，精进练习。