撑过去1
《撑过去，你终将成为更好的自己》
厦九九
174个笔记
>> 越是见过天地的广袤与美好，越明白我们的存在，如一粒悬浮在空中的微尘。你应该全力以赴，同时又不抱任何希望。你正在经历的，是全宇宙最重要的事，同时又根本无关紧要。
所有问题，
都是我们内心的问题。
当我们与自己和解，
整个世界都安静了。
>> 独自走一段很长很长的路，
遇见更广阔的人生。
无一例外，
每个人都会经历这样的时刻。
>> 仰观浩瀚星河，
俯察厚重历史，
那里没有正确和错误，
没有期待和懊悔。
放下设定，
你可以经历任何一种
波澜壮阔的人生。
>> 只要找到方向，
就不怕路远。
来时的路有多曲折，
相遇在巅峰就有多壮阔。
>> 在你看不见的地方，
你需要的是相信。
拥有相信力，
未来是什么，
你都能照单全收。
自序 成长是一辈子的誓言
>> 那时候特别希望有过来人给自己一点真诚、务实的建议和忠告，尤其在不知如何选择的时候，在走弯路而不自知的时候，在一个人苦苦支撑的时候。
>> 个人成长的多个方面：心灵、职场、学习、励志、价值观、方法论、情感等等
>> 我希望你不要把注意力用在对比和羡慕他人上，而是认识你自己，成为你自己。
>> 希望你无论在职场还是生活中，都能趁早觉醒，勇猛精进。
>> 希望你有梦想也要有胆量，拼尽全力去野蛮生长。
>> 希望你能拥有自我进化的能力，改变思维，升级认知。
>> 希望你在遇到困难、遭遇逆境的时候，能够咬紧牙关撑过去。撑过去，终将如你所愿。
>> 希望你能对他人温柔以待，也能和自己好好相处。
>> 希望你既懂得坚持和自律，也懂得何时该放弃何时该争取。
>> 所有的迷茫、厌倦、惶恐、不安，都是因为停止了成长。我们只能选择向前走，即使迷茫，也得往前走；即使碰壁、跌倒，也要爬起来继续往前走。总有一天，我们要用自己的力量在这个世界上站稳，我们约好在未来相见，你可别食言。
Part 1 别因为他人的光芒，看不清自己的方向
>> Part 1 别因为他人的光芒，看不清自己的方向
>> 你应该做的不是羡慕别人，也不是独自黯然神伤，而是更加用力地看清自己的方向。
>> 你见不得人好，是因为无法接纳自己
2023/3/7 发表想法
其实身边的人都好起来你才能好起来，即便没有人拉你，你也会有些被需要的帮助。
>> 有人说，世间最蠢的事，就是见不得人好，尤其是见不得身边的人好。
>> 有人说，世间最蠢的事，就是见不得人好，尤其是见不得身边的人好。
>> 诚然，没有对比就没有伤害，但这个社会的规则就是：强者出头，弱者堪忧。不过，很多时候我们之所以郁闷和烦恼，“比较”仅仅只是导火线而已。
>> 在物质丰富的时代，我越来越觉得，内心的匮乏才是最大的匮乏。
>> 不以物喜，不以己悲”，按照自己的节奏把生活过得丰富而有秩序，并且尽己所能地去帮助身边的人。最令我佩服的是，生活中她从来不论是非、不说八卦，总是希望身边的每一个人都越来越好。
>> 当你足够喜欢和欣赏自己的时候，就不会在意别人过得如何。当下的我们其实并没有什么不好，只不过还需要努力变得更好而已。
>> 接纳自己，爱自己，才是真正努力的开始。
>> 因为接纳自己，所以更能心平气和地去行动、去改变。因为爱自己，所以希望自己变得更好。此刻，你的内心是自信且富足的，你的行动是笃定且有力的。
>> 你不可能一下子脱胎换骨。相反，你需要给自己一段时间去沉淀和成长。而这段时间，你得和自己的内心和谐相处，不嫌弃，全接纳，用欣赏和爱的眼光去看待自己。
>> 为什么你没人脉？因为你总怕麻烦别人
>> 你啊，就是太怕麻烦别人了。其实人与人之间的交情啊，往往是麻烦出来的，越‘麻烦’越熟，不‘麻烦’不熟。一些对方能力范围内的‘麻烦’，可是两人交往的重要桥梁。”
>> 当然了，前提是这对于别人而言不是真麻烦，而是力所能及的小事。
>> 如果想要让交情变得长久，那么你得让别人适当为你做一点小事，这会让别人有存在感和重要感。”
>> 也就是说，当你麻烦别人之后，也应该在对方需要的时候主动帮忙做一些力所能及的事。一来一往，交情也就这样建立并发展起来了
>> 登门槛效应是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。
>> 麻烦别人的几个原则：
一、不是真的给别人制造麻烦或增加麻烦；
二、不超出别人的能力范围，最好是举手之劳；
三、有来有往，互利互惠，别只是麻烦别人，即使做不到公平交换，也要力所能及地为对方创造一些价值。
>> 真正努力成长的人，都懂得把注意力放在自己身上
>> 说好的努力怎么就不见了呢？因为我把努力的时间用来羡慕别人了，因为我把大部分注意力放在了别人身上。
>> 我们最应该关注的是：现在我是谁？正在做什么事？拥有什么东西？想要成为什么样的人？而不是别人过得怎么样。
>> 与其花时间来羡慕别人，不如把注意力放在自己身上。你的注意力在哪里，能量就在哪里；注意力在哪里，成长就在哪里。
>> 如果你能活出真正的自己，你的存在就是不朽。只有当一个人活出他自己时，他才有了自身独特的魅力。
>> 让自己过得更好，你需要有被讨厌的勇气
>> 心理学上认为，讨好别人往往有两重含义：一是功利性的，通过主动讨好别人而达到自己某种目的；二是防御性的，通过讨好别人而达成情感联盟，避免树立攻击对象，为自己取得宽松的人际环境。
>> 为什么我们害怕被人讨厌？
因为我们害怕不被认可，害怕在人际关系中受伤。
我们都认为，只有得到了别人的认可，才能体会到“自己的价值”。这点可能我们自己都没有意识到。
通过讨好或满足别人，自然会获得别人的好感、好态度、好评价，自己就会感觉被重视，很有成就感。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，增加自信心，有价值感和存在感。
>> 要按照自己的意愿去生活，要获得自由，你不得不付出这些代价：毫不在意别人的评价，不害怕被别人讨厌，不追求被他人认可。
>> 人只有在能感觉自己有价值的时候，才可以获得勇气。而人只有在可以体会到我对别人有用、主观上认为“我能够对他人做出贡献”的时候，才能够感觉到自己的价值。
>> “存在于这里”就已经对他人有用、有价值了，这是不容怀疑的事实。
>> 比起别人如何看待自己，我更关心自己过得如何——想要自由地生活。
>> 放下别人的课题，烦恼轻轻飞走。
>> 你对我的注解，并不能构成万分之一的我，却是一览无余的你。
>> 人的一生，最终都是需要自己支持自己活下去，都是需要千山万水地找到自己，都是需要按自己的方式走到渴望的光景。
>> 别再因为他人的光芒，看不清自己的方向
>> 应该做的不是羡慕别人，也不是独自黯然神伤，而是更加用力地看清自己的方向。
>> 没有谁的人生可以复制，也没有谁的人生只有一个版本。你从别人身上看到了无限可能，你有理由相信自己也有无限可能，但未必是和别人一样的可能。找到属于自己的那种可能才是一切可能的真正开端。
>> 人生没有白走的路。走之前，谁也不知道对错，何况，怎么走都是人生，根本没有对错。要不要掉头或转弯，要走下去才知道啊。即便没有获得自己想要的，至少知道了自己不想要什么，不适合做什么，这也是一种收获和成长，不是吗？
>> 太过关注别人的动态，容易打乱自己的步调，我总安慰自己“不以物喜，不以己悲”，要坚守你的心。
>> 重要的是，你得能听到自己内心的声音，知道自己想要的是什么。
Part 2 趁早觉醒，主动生活
>> Part 2 趁早觉醒，主动生活
>> 毕竟，让枫叶红起来的从来都是它自己，而秋天只是给了它一个红起来的机会。
>> 毕业6年，生活教会我的6件事
>> 1．一份入职通知书并不能代表什么
>> 人生的赛道不是800米测试，比的不是谁更快，而是谁更远。在这一路上，随时都可能出现弯道超车的机会，而在此之前，你需要耐着性子，好好积累。
>> 2．请首先支付自己
>> 如果想要真正投资自己，请先支付自己。
>> 3．你一定要有一项优势或爱好，如果没有，从现在开始培养
>> 当一个人身上具有某种突出的特质，才会有标签。有标签的人，更容易被记住，更容易赢得机会。
>> 最真实的感受就是：每个行业最红最厉害的人，才华、努力、人脉、方法，至少某一项有强大的过人之处，基本没有例外。
>> 所擅长的（优势）和你所热爱的（爱好），就是你的标签。
>> 优势是一个人的护城河，它让你无论走到哪儿都有竞争力。爱好是一个人的游乐场，无论何时都能愉快地玩耍，玩好了也可以成为优势。
如果你不知道培养什么爱好，有两件事稳赚不赔：一是读书，二是跑步，如果还要再加一项，那就是写作。
>> 4．没有无缘无故的“欣赏”和“帮忙”
>> 这个世界很公平的，你想得到什么，就要拿什么去换。
>> 5．任何时候，请承担责任
>> 责任，意味着用能力做出回答，而不是把环境和他人当作替罪羊。
>> 遇到问题就推卸责任，把自己当成受害者，不断抱怨，这太容易了！你有一万种理由去责怪任何人。但问题本身就能自己解决吗？答案是：不能。
>> 生活是你自己的，谁也不能替你成长。
>> 以后别再说，这事都怪谁谁谁，唯独忘了自己要承担的那部分。
>> 勇于承担责任的人，会很有力量。
>> 6．永远不要给你的未来下定义
>> 一开始的生活有多窘迫，未来的生活就有多辽阔。永远别用你的现在去定义你的未来。
>> 人生的每个阶段，都有不同的烦恼。
>> 未来的一切都不确定，我们唯一能确定的是，当下能懂得多一点，走得稳一点，仅此而已，却已足矣。
>> 多数人所谓的迷茫，不过是迷失了自己
>> 一个人之所以迷茫，是有很多原因的：一是无知，不了解自己，不了解这个世界的运行法则，不了解如何才能找到适合自己的方向；二是无能，没有实力和能力，不知道怎么选，或者没得选；三是无为，安于现状，不作为，今朝有酒今朝醉。
>> 不过有一点是可以确定的，不管前景如何，你都应该做自己热爱且擅长的事，只有在这个领域，你才能发挥出最大的潜力，才会有更多快乐和满足感。
>> 第一，兴趣和优势是完全不同的两回事。
>> 完美职业 =兴趣+能力+价值。
>> 兴趣我们很好理解，价值就是让你有成就感、觉得有意义的东西，也跟价值观密切相关。而能力，主要指你的优势、你所擅长的部分。
>> 你的优势在于那些你能保持“持久且接近完美的工作表现”的各项事务中。你的“优势”是指那些让你感到自己很强大的事。
>> 而唯一能发现这些优势的人，就是你自己。
作者认为，人的优势由三大基本元素组成：
A．才能。比如，执着、果断、自律等。
B．技能。比如，护士知道安全注射的步骤。
C．知识。比如，医生知道每位病人用药的正确剂量是多少。
>> 这三者中，技能可以通过刻意练习获得；知识，在信息大爆炸的当下，最不缺的就是它；而才能往往是你个人属性最强的地方，每个人的才能都不同，这也是你最需要自我发现的部分。
>> 第二，如果你追求职业上的成就，请发挥你的优势，而不是寻找你的兴趣。
>> 优势最核心的部分，其实是才能。
>> 做喜欢的事未必会成功，做你喜欢又能发挥你优势的事才会成功。唯有在你最强的方面，才会取得最大的进步和发展。
>> 但如果要追求至高成就和成功，请发挥你的优势，而不是追随你的兴趣。
>> 《现在，发现你的职业优势》中阐述了优势的四大标志：SIGN, S代表成功（Success），I代表直觉（Instinct），G代表成长（Growth），N代表需求（Needs）。
自身优势的真实感觉就是：
在做的过程中，你会感到很充实、很高效（S）；在做之前，你对此事已充满了期待（I）；在做的过程中，你的求知欲很强，非常专注（G）；做完之后，你会感觉很有成就感和真实感（N）。
至于如何发现你的优势？你可以在接下来的一周或两周，注意观察你做的事，记录下做哪些事时你有SIGN的感觉，然后总结出它们的共性和特点，你会有巨大的发现。
>> 第三，如果你还不确定自己的兴趣所在，请积极投入。
>> 99%的人不喜欢正在做的事，并不是对这件事情没有兴趣，而是没有把目前正在做的事情做好。的确，如果你被逼着去做自己能做好的事情，多少也会有些兴趣的。
>> 人们总说自己真正感兴趣的是其他事情。可事实上，出现这种感觉往往是因为还没有开始做那件事情，也还没有在那件事情上遭受挫折而已。如此一来，不感兴趣就成了浅尝辄止、知难而返的借口
>> 对一件事总是浅尝辄止，那自然体会不到这件事的妙处，也自然不会产生兴趣。
>> 当你把一件事研究得足够深，就会发现，很多人喜欢它是有道理的。
>> 唯有真正在这件事上投入过、努力过，你才能够判断它是不是你感兴趣的事。
>> 但很多人害怕投入，花在犹豫不决、纠结迷茫上的时间，甚至比投入在这件事上的时间还多。你要知道，行动永远比等待收获得多。如果成功了，收获到成果自然开心；如果失败了，也收获到了经验。而且不论成功还是失败，投入的过程本身也会收获到快乐。
所以，当你越是不知道或不确定自己的兴趣，就越要大胆去投入其中，时间会给你满意的答案。
>> 生而为人，你永远有选择的权力
>> 都说越努力越幸运，但如果你能做出更好的选择，那就是在自己创造幸运。
>> 生而为人，你永远有选择的权利。你的逃避、拖延和所谓的“别无选择”，不过是不愿意、没勇气、不自信的借口而已。
>> 是什么最终决定了你的选择？用什么来评判你的选择会不会后悔？不是利弊，不是收益和损失，而是价值观。
>> 价值观，顾名思义，就是价值判断的标准。它是一个人面对一件事情时，判断是非、对错，决定先后、取舍的依据和准绳。
>> 当你迷茫、犹豫、不知如何选择的时候，很有可能是你不清楚自己的价值观是什么。没有价值观，就没有取舍的依据和准绳，你当然不知道怎么选才是对的。
>> 选择，意味着责任。一旦做出选择，就必须承担随之而来的一切结果。
>> 是因为不敢，担心选错；是因为没有勇气承担选择之后所带来的弊端和风险；是因为不敢、不愿打破现有的舒适圈。因为一旦做出某种抉择，就意味着变化和改变。
最根本的，是因为不想为自己这仅有一次的人生负责。因为怕后悔，怕输，怕不幸福。
>> 人总是这样，自己选的才会珍惜，如果这个决定是别人替你做的，如果顺风顺水你会感激，但如果遭遇困难，你就会把责任推到替你做决定的人身上，而不是迎难而上想着如何克服。
>> 有一句话叫作“自己选择的路，跪着也要走完”。因为是你的选择，这个责任你背得心甘情愿，哪怕不情愿也没人可以怪罪。
>> 你决定过什么样的生活，没有什么事情可以拦得了你，所有的借口只是因为你不相信自己可以做得到。”
>> 如果你不允许，没有人能让你觉得自己无能
>> 如果总是用过去的经验来评价当下的自己，那么改变会变得异常艰难。别用你现在的能力和经验，去判断未来的你能做什么。这样的判断只是基于逻辑。
>> 人生不设限，别让过去成为桎梏。经常把自己归零，用虚心学习的态度来接纳新的思想、新的事物，向未知的世界探索，向未来的自己发出邀请。
>> 如何做出更好的选择？我想，什么时候你能认清自己的价值观，能承担起自我成长的责任，并且相信自己，你就能做出更好的选择。
你必须做出一种选择，尽管选择是一个很痛苦的东西。当选择的烦恼大过了选择本身，或者沉溺在选择中，你就会忘记选择真正的意义。
>> 我们可以转身，但不必回头，即使有一天，发现自己错了，也应该转身，大步朝着对的方向去，而不是一直回头怨自己错了。”
>> 别的不想，你先问自己这两个问题：维持原状，我会失去什么呢？放手一搏，我还能失去什么呢？把这两个问题想明白了，很多事情就迎刃而解了。
>> 人生就是一个不断选择、不断放弃又不断得到的过程。愿我们都有一个主动选择的人生，按自己的意愿过一生。
>> 如果回到大学，我会趁早觉醒，主动生活
>> 凤凰花又开，毕业季又来。“凤凰花花开两季，一季迎新人，一季送旧人”
>> 做好这几件事就好：
1．抓紧时间多读书，摸索出自己的知识体系
古人说过，三日不读书，便觉言语无味，面目可憎。
>> 2．养成几个受益终身的好习惯：早起、列事项清单、记手账、批判性思维
>> 习惯分三类：第一类是行为习惯，如早起、背单词，养成需要一个月；第二类是身体习惯，如跑步、瑜伽，需要三个月；第三类是思维习惯，如培养批判性思维，改变思维是最难但也最受益的，至少需要半年。
>> 3．培养几个利人利己的爱好：跑步、乐器、摄影、写作
>> 我强烈推荐跑步，跑的人都知道它有多好，不跑的人总有顾虑。跑步能彻底改变一个人，从身体到内心到生活方式。我就是一个活生生的案例。
>> 4．广泛交际，深交知己，学会人情世故
>> 不要太在意别人的眼光，不要把自己完全埋头于书堆，不要对交际感到害怕和排斥。
>> 如果你天生情商不够，那就多观察多分析，去观察在这方面做得很好的人都是怎么说话、怎么做事、怎么考虑的。
>> 5．不停止探索和尝试，直到找到自己最强的那1%的基因
>> 高晓松曾经谈到一个观点：人生一世，如果想充分发挥自己的潜能，就要找到自己最强的那百分之一的基因。
>> 6．舍得花钱投资自己
>> 缺钱就要省钱。而事实是缺钱，就要想办法赚更多的钱，而想要赚钱，你就要先舍得投资。投资自己是最保值增值的交易。
>> 7．制定梦想清单
>> 主动生活，觉醒人生。
最不枉过的一生莫过如此，与君共勉。
>> 给二十多岁女生的六条职场建议
>> 我们什么都不该怕，最该怕的就是，自己把自己耽搁了。
>> 1．用80%的精力做20%高价值、高优势的事
>> 2．找工作要看未来发展
>> 3．你的思维方式决定了你的工作效率
>> 凡事从目的和指标出发，做一件事的同时，也一定要知道为什么要做这件事。你是为了谁做这件事？你是在服务于谁？他是站在什么样的核心诉求上？想清楚这几个问题能让你事半功倍。
>> 时刻把目的挂在心上，才能找出最佳完成途径。
>> 4．做“自燃型”选手，勇于在“旋涡中心”工作
>> 何谓“旋涡中心”？
工作中无论事情大小，都需要有一个精力充沛、起核心作用的人物，去促进上司、部下和周围人的沟通，这样的人宛如一股上升的气流，自平地涌起，将与此事相关的全体人员卷入其中，带动整个团队的氛围。
勇于在“旋涡中心”工作的人，更能掌控局面，发挥自己的长处。
>> 5．搞清楚个人的独特价值所在
职场讲求的是贡献难以复制的独特价值，而非重复简单的劳动。
>> 6．职场竞争力的保持，在于8小时之外的持续学习
年轻人一定要记住一句话：时间花在哪儿，成长就在哪儿。与其说年轻是最大的资本，不如说时间才是最大的资本。
>> 逐渐成为持续被需要的人，成就自己的个人品牌
>> 第一步，给自己贴标签，找到你的关键词。
>> 找出最符合你经历、能力和个人特质的关键词，让别人一提到这个关键词就想到你而不是别人。
>> 围绕这些关键词，给自己设计一个有魅力的自我介绍，要有故事性和画面感，能让人记得住。你的自我介绍里可以包含以下三方面的内容：
放上目前为止你取得的成绩（最好有数字）。
>> 体现你的生活方式。
>> 展现你所拥有的技能和资质。
>> 第二步，拥有双技能，成为独一无二。
>> 成为独一无二、无可替代的方式有两种：一种是专攻一点，做到极致；一种是多发展几个熟练的技能。后者往往更容易一些。
>> 第三步，把你的经历和已有的能力体系化。
>> 方法就是梳理几十个你的成功经验或经历的故事，找出你可以教别人的东西。然后分类，合并，筛选，去掉不可复制的、一次性的偶然的成功，留下可重复的多次的成功，并将其系列化，这就是你可以分享给别人的属于你的有价值的东西。
>> 第四步，持续分享和输出，为别人创造价值。
>> 个人品牌的建立离不开最核心的两点：一是影响力，二是信任值。
>> 这三份工作组成一个高效自洽的系统，这就是闭环系统。
1．输入问题，以持续解决问题为目标；
2．解决问题，以整合多学科知识为手段；
3．输出产品，通过咨询研发、授课整合和写作，让思想产品化。
>> 总结起来，要想建立自己的个人品牌，一方面得找到符合自己的关键词，给自己贴标签；另一方面要有针对性地发展或强化两项技能，将其变成自己独特的优势。
>> 工作中有这个习惯的人，永远无法受人欢迎
>> 证明你是对的，那又如何？工作中第一重要的目标是解决问题，其次是自我成长。
>> 所有的讨论都是为了得出某种结论和解决办法，或者碰撞出新思路、新想法，互相启迪，而不是争论各自观点的对错。
>> 因为他们要通过外界的“输赢”和“对错”来维护自己，哪怕是语言上战胜你。
>> 第一，保持头脑极度开放。
保持开放，保持足够的好奇心，始终愿意去理解那些看问题与你不一样的人是怎么形成他们看问题的方式的，你将从中获得更丰富的视角。
>> 在新事物新观点面前，不要轻视，不要自以为是。要以慢为快，在充分了解和验证之后，再去下判断，你会有完全不同的感受与收获。
>> 你没有接近过它，你便没有权利轻视。
>> 允许别人对你的观点进行否定，要知道，对你的观点的否定，并不等于对你这个人的否定。
>> 第二，好好听话。
>> 一个人只有内心很平静，才能够听得见、听得懂别人讲话。内心躁动的人，当别人讲话的时候，往往注意力不集中，听不进去，或者没听懂，很可能造成误解和不必要的争论。
>> 人性的弱点之一就是“都愿意去倾诉，不愿意去倾听”。最高级的沟通不是说话，而是倾听，一个人际关系好的人，一定是善于倾听的。
>> 第三，多关注别人。
>> 多去观察别人的优点，关注别人思想或观点里的闪光点，关注别人的需要，理解别人的心情。
>> 如果自己的行为会让别人不舒服，招人讨厌，或令自己没朋友，那就需要反省、改变。
>> 工作中别总想着“证明我是对的”，这样的举动既不明智也显得低情商，还招人讨厌。同时也会让你很难接受别人的意见，头脑越来越封闭。
