瑜伽给我带来的变化

最近练习瑜伽，越来越能感受到瑜伽给我带来的深度放松。

接触瑜伽好多年了，习练一直都是断断续续。因为喜欢，因为热爱，每每想起锻炼，最先恢复的总是瑜伽。虽然瑜伽并没有让我减了肥，但身体的柔韧性和同龄人比起来还是要好一些。

最初学瑜伽时，几乎没有伤到过自己的身体，也许是因为在健身房跟着老师练习的缘故。后来自己练习时，不知不觉伤到自己好几回，每一次都需要很长时间的恢复，让人不甘又懊恼。

最近的练习，总是小心翼翼，有时还需要避开伤到的部位，因为还没有完全恢复。尽量做一些力所能及的动作，基本不尝试新的体式，时间长了，感觉这样也很好。

都说瑜伽是让我们安静下来，身心放松的健身方法，我更觉得瑜伽是能够让我疲劳得到快速修复，迅速恢复能量的灵丹妙药。

最近一个人带顺顺，中午孩她爹还要回来吃饭，有时还要趁着顺顺午睡，准备大大小小五个人的晚饭，如果没备好顺顺就醒来了，那自己的午睡就没了。这样一天下来，着实有些累人。

到了晚上，就啥也不想干了，更别提锻炼了。总是告诉自己，夏天来了，你身上的肉肉还没和你拜拜呢，赶紧行动起来吧。

看着身上的游泳圈，想着顺顺指着她姥姥的肚子说的话“鼓鼓的”，立马又有了动力，不剧烈运动，稍微活动一下也是好的。

这时候，瑜伽就是我锻炼方法中最好的选择，没有之一。

因为累，只做一些非常非常基本的体式，更多的时候是做深度放松，也是让自己休息一下，给自己补充一点能量。

甚至有几次，在鳄鱼式休息，束脚仰卧休息，或者大休息术时都要隐隐约约的差点睡着……

不过它们给我带来的直接结果就是练习完困极了，赶紧洗漱完，倒床就睡……一晚上安安稳稳，第二天早上起来的时候，已经精神抖擞，快速投入到了新的一天……

反复实验，屡试不爽。

瑜伽，让身体和呼吸在一起，呼吸影响着身体，身体也影响着呼吸，呼吸给身体带来变化，身体也带来呼吸的变化，进而影响着我们的情绪……

专注瑜伽，专注自己。

锻炼  第157天

跟随keep运动十分钟  瑜伽四十分钟