202002复盘

在迷茫中看到希望！

今天的第二个月依旧过的很艰难，举国上下都如此。

睡眠方面 :

前三周睡眠挺好的，最后一个周开始上班就显得特别不好，经常深度睡眠在半小时，这种情况只能周末调整一下了。

饮食方面:

在家休息时间一天吃两顿饭，这样既节省时间，也减少摄入食物的量，这倒是一个好习惯，以后周末在家继续坚持吧。

运动方面:

休假期间跟着瑜伽老师晨练，有老师的督促，人就会勤快起来。

最后一个周早晚骑行了9次，每次约20分钟，开始上班后，每天步数超过一万步，基本锻炼还是能保证的。

陪伴孩子方面:

小孩的潜力和大人一样可以无限挖掘，有天他能背10首古诗，还有背5首的时候，和小朋友一起PK，不开心的时候一天一首也不肯背，大人的陪伴很重要，我和他一起背，他会反过问我做的如何的，和老师沟通一下，表明小孩的心理是为啥只是孩子做作业，大人也要做啊！父母都能做到，他就没有做不到的理由了。想想班级里学习好的孩子，他们的母亲很多是全职妈妈，想想父母的督促作用还是很重要的，孩子的成长过程中父母的高质量陪伴是多么重要啊！

自我提升方面:

1. 这个月仅仅写了9天的复盘，这个方面还是要检讨和加强，有时一忙明明有很多想法一闪而过就把这茬事给忽略了，S老师鼓励让我们写日复盘、周复盘和月复盘，这个能力有待提高！

2.  S说不要对别人有所期待，之前去看一个现场秀说到降低对别人的期待，比如去相亲，心里想找个四肢健全的就行，结果一看，这人还会说话，真是赚到了。S这个版本更绝，对自己的另一半不要有期待，对别人没有奢望，幸福指数就会很高，生活中做到这点不容易。

3.无法忍受时，就是改变的开始，比如你对某事特别敏感，无法忍受，那就去做，同事看到办公室很脏，他无法忍受就去打扫了。不甘于自己的平庸，唯一的办法就是去改变现状，让自己成长起来。要承认自己做得不好，但还是要去做，行走在路上，比如英语读得不好，也要读啊，只是听得难受的人是别人啊。

4.一位同学说到事业是大客厅，扮演着社会角色，是人生的金融中心，觉得这个比喻特别好，无论男女都要有份工作，工作不仅仅是为了拿那份工资那么简单，这次在家隔离，感觉到做全职妈妈的不易，特别渴望去上班，人不能太闲了，太闲会生出无端的烦恼，上班忙碌起来就没有时间去生气了，有了一份收入就更有了一份底气。

5.所有的学习都是为了实践，只有积累到一定程度，会融会贯通，让知识做活，时间就像花钱，花的更好就更划算，时间有限，从中萃取精华，增加自己的时间密度，更高效的利用时间，岂不更好？早上看周有光先生的书《我的人生故事》说到美国人那么高效，说到日本人做了一个调查，结论是一个美国人可以抵十五个日本人。周先生训练自己养成一个习惯：做事情一定要讲求效率。他同样在书中提到了融会贯通。早上听收音机说到一个英国人到中国学京剧，特别努力学了三年时间只是学了一点皮毛，没有那种神韵，作者提到了看不见的含量，我想那种内在的东西，内在的精气神需要长时间去积累吧，比如S看书就会很快且会融会贯通，而我就会差太多，我想是积累不够吧。

6.最近总结以后面膜要少买，最近赋闲在家几乎没有做面膜，得出结论买面膜对我而言就是心理安慰。

7. 不加速成长，就是在加速死亡，从死亡层面看成长，更有一番滋味，克服重力向上，也是一种对抗，获得一种新生活！

8. 一生吃苦，一生劳碌，这就是普通老百姓的常态，也是我们命运，这样的生活才接地气，才过得更稳当。1/18号开始休假，回上海需要居家隔离的原因，直到2/24号才去上班，这段在家的日子真是五味杂陈，并没有那么想象的好，等上班忙忙碌碌，人虽然累但内心找到那份宁静，也无暇不开心了，想想很多毛病都是闲出来的。

9.从毛选中真能学习到太多东西，比如：共产党员对任何事情都要问一个为什么，都要经过自己头脑的周密思考，想一想它是否合乎实际，是否真有道理，绝对不应盲从，绝对不应提倡奴隶主义。这种完全可以运用到我们的生活和工作中。还有，每个人应该把自己好好第想一想，跟周围的同志们商量一下，把自己的毛病切实改掉。这种金句在书中随处开见，这种经典之言无需去知识付费，只要静下心来去读，随时有心动和令人兴奋的感觉。

10.让自己的欲望减少一点点，让自己的能力增加一点点，减少欲望让我想起了断舍离，这算是精神方面的断舍离吧。

11.最近不开心时就会觉得脖子不舒服难受，好友告诉我去推脚上的行间穴，太冲穴，胆经，以及脚上对应的脖子上的反射区。

本月最成就的事件，

瑜伽老师教授的拜日式，自己多次整理下来，经过老师的检查和修正，终于对于一个小系列动作有了比较系统的认识，并且自己能独立完整练习了。

拜日式要领

本月最失策的事件，

自己设想多、提前看书，让后面不至于处于太尴尬的境地，让自己顺利跟完毛选，结果没有完成任务。

不足的地方：

1.总是不能正确估计自己，内心希望休假的时间多看点书，担心上班没有空看书，结果事以原违，后来从S得知，其实人每天能高效看书两个小时已经很不错了，不要奢望太多，自己实现下来也就是早上一个小时看书效率最高吧。开始上班后，看书时间不太好掌控，前面提前看的书没有几天就预支完了，后面有点跟不上节奏，有时会放水，后面还是要多找机会多看书吧。在家时间情绪经常会浮躁，等调整过来的时候，就去上班了，说明自己修炼的不够。

2.看毛选很多好的点需要记下来，可能自己水平差，经常再去找就找不到，说明看的不够。

一晃两个月过去了，希望三月疫情早点彻底结束，不自由的感觉特别难受，让自己跟着读毛选顺利不掉队吧。

美丽的昆明红土地