五月十六日体脂管理日记

运动

1.下班游泳2公里分钟

2.  晚上瑜伽拉伸30分钟

热量

一根香蕉83克一根，共90大卡

一个鸡蛋共50克，73千卡

二个番茄，15千卡

3个红枣玉米窝窝头，325千卡

50克米饭88千卡

证红薯100克86千卡

一杯断糖日记酸奶，84千卡

一杯黑咖啡10千卡

一杯蛋白粉10千卡

一杯每日鲜语0脂牛奶88千卡

一斤蔬菜100千卡

一升水

共969大卡，比昨天1282大卡，少313大卡。