停止内耗

内耗型的人：

面对问题—没有信心—寻找方法—方法失败—攻击自己；

更加没有信心—寻找方法—方法失败—更猛烈地攻击自己；

……N次循环……

认定自己什么也做不好，以此为结论攻击自己。

最近我发现自己有一个问题，就是一直以来我都很喜欢攻击自己。

比如，当我刷短视频的时候，我就会在心里攻击自己：“你怎么又再刷手机，你就不能看看书，多学习一些有用的东西。你浪费了那么多的时间，你太没用了。

不停地攻击自己的结果就是我变得更加焦虑，对自己感到失望，然后继续沉迷于刷手机。

我看似很努力，其实只是在拼命的打击自己。

内耗型人的有哪些表现呢？

对周围的人容易愤怒。

如果你喜欢攻击自己，你一定也会不自觉的攻击身边的人。

你可以看一下，自己是如何对待伴侣和孩子的。

意识到我自己的问题之后，我需要做的就是再也不要去攻击自己。

如果我自己都不愿意理解自己，爱自己，又怎么能奢望别人能够理解我，爱我呢？

我们需要多爱自己一点，多给自己一点爱的鼓励。

当我再刷手机的时候，我不再攻击自己，我鼓励自己只玩一下，我也相信自己能够做到。

当我鼓励自己的时候，我真的做到了，我不再沉迷于刷手机。

我只是换了一种对待自己的方式，就得到了自己想要的结果。