原来，这才是消除痛苦的良药！

你是否有过这样的经历：

当你遇到不开心的事时，越想越烦，越想越气；

当你想做一件事时，就必须要做，一旦打乱计划，就会弄得心情不畅；

当你遇到开心的事时，你会兴奋地睡不着觉；

……

这些都是你无法控制你的思维导致的。

埃克哈特.托利的《当下的力量》中有这样一句话：

人类受苦的根源来自我们大脑的思维。

思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。

……

制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。

也就是说，我们之所以受苦，是因为我们无法控制自己的思维，使大脑止不住地思考。

一旦我们对一件事产生一种想法，大脑就会止不住地思考。

如果这件事让你感到生气、烦恼，你就会越想越气，越想越烦恼，甚至会做出一些过激的行为。

当然，如果这件事让你感到开心、快乐，你也会越想越高兴，越想越兴奋，也自会面带笑容，见人就笑，见人就说，恨不得让全世界都知道这件事。

这就是大脑无法控制自己生气、烦恼，或开心、快乐的思维，从而做出相应的行为。

《遇见未知的自己》一书中，若菱和婆婆、小姑关系紧张。

若菱每周末回婆婆家相聚都视为畏途，能拖则脱，能避则避。

如果避不了，就故意安排别的活动。

因此，只有“周五”有空。

周五去时还可以因为晚上容易塞车，或是老板临时交代点事情要赶而迟到。

吃完饭后，还会以上了一天班，有点累为借口先回去。

这种戏码每周都上演一次，若凌痛苦不说，婆婆、小姑心知肚明，双方隔阂愈来愈深。

当若凌从智慧老人那里了解到，每个人所追求的不过是——爱、喜悦、和平，从而产生了共鸣。

在若凌看来，每个人都在演戏，扮演好员工、好朋友、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至高人。

为了演好这一人生大戏，每个人都会带上不同的面具。

若凌对自己地发现非常兴奋，喜上眉梢。

思维随之发生了变化。

当再次来到婆婆家时，见到婆婆和小姑，她感觉非常亲切。

若凌对婆婆和小姑的不同感觉，来自于她的不同思维。

因为她大脑中不同的思维，产生了不同的感觉，让她痛苦或亲切。

所以说，我们的痛苦来自于我们的思维，是我们的思维止不住地思考，才给我们带来痛苦。

要想消除痛苦，就要控制自己的思维，禁止思考。

那么，怎样才能控制思维，禁止思考呢？

就是关注当下，对当下臣服，对发生的事情臣服，不抗拒事实。

很多时候，你受苦的根源就是因为抗拒事实。

事实已经发生，无论如何抗拒，都无法改变。

最好的办法就是接受，想出解决的办法。

当你接纳了当下，不再抗争的时候，事情往往会有意想不到的结果，会朝着好的方面发展，帮你脱离当前的困境。

记得刚开始接触写作时，看到伙伴们写出高质量的文章，并不断上稿，我内心很是着急、焦虑。

我焦虑自己写不出来，焦虑自己不能上稿。

以致于自己思维乱撞，不停地思考这一问题。

结果那段时间状态很差，不知道自己是否还应该坚持写作。

如果因为写作弄得状态不好，身体出现问题，就得不偿失了。

后来，看了《认知觉醒》这本书，知道了焦虑的根源是：想同时做很多事，又想立即看到效果，急于求成。

我就是写作时想立即看到效果，对写作没有很好的定位，急于求成，拿自己一个小白和有写作经验的伙伴相比，从而产生了焦虑。

于是，我接纳了当下，接纳自己当下的写文水平，按自己的节奏写，不抗拒事实。

结果自己的情绪变得平静，思维不再乱撞。

《遇见未知的自己》中有这样一句话：

所有发生在我们身上的事件，都是一个经过仔细包装的礼物。

只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气，一点点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。

因此，无论你遇到什么不如意的事情，都要接纳，要臣服，不抗拒事实，以平和的心态去面对。

这样既不会有烦恼，也不会有痛苦。