生病也是身体的如愿以偿

2017-07-31  本文已影响0人  我是水水
生病也是身体的如愿以偿

莫名其妙的眩晕发作了,来势汹汹把自己吓到了,医院各大科室一顿检查,没有所以然,眩晕仍在继续,身体开始适应,毕竟,身体如愿以偿可以休息了!

待在家里养病的日子大把的时间都属于自己啦,开始翻了翻以前看过的书,《当下的力量》这本书提到的自我觉察方法:

一.当你的身体某个部位不舒服时,觉察它,只是觉察它,而不做任何分析和想象。

二、每天早上起床时,花15分钟,细细觉察你的身体,从脚到头,再从头到脚,不用急,要试着去觉察每一个细微的部位。一开始,很多部位你只能想象而觉察不到,但这个练习做到最后,你就可以觉察身体每一个细致的部位。

真的要好好实践啦。起床必须慢动作了,好好觉察自己的身体,避免下次她要休息的时候让我不至于手足无措……

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