今日记事

表扬自己，今天游了一千米，而且，全程没有呛水的。感谢爸爸，负责带两个孩子，让我无后顾之忧好好游泳。

今日学习到的：

如何与伴侣进行有效沟通的一种方式：肯定与赞美的话。

肯定与赞美的话能够拉近夫妻的关系，能够处理生活中的矛盾，而在运用肯定言语的时候，要注意三个技巧：

第一，多说一些鼓励的话。这能让对方得到心灵的支持，让他感到自己得到了肯定，获得提升自己的勇气。

第二，话语尽量柔和。这不仅能更好的表达肯定，而且还能瞬间浇灭对方的怒火，抚平情绪，解决夫妻矛盾。

第三，说话要谦卑，不能趾高气昂。谦卑的态度能更容易让人接受，让对方感到尊重与肯定。