目标，十分钟跑公里

目标，十分钟跑公里

跑步也要定点目标。

感受一下10分钟一公里的感觉。

最后冲刺有种要死的感觉。

下次试试8分钟能否1公里。

逐渐提高速度，找到一个平均分高速度。

自律给我自由。

速度快了，流汗了，感觉很好。