Day106立秋

今天真的是立秋吗？一个字热，两字热昏~

在空调房里睡一觉很干燥，早上醒来总是全身渴，每个毛孔都在叫嚣要喝水~

我特意收集了一点养生小常识，与大家共勉！

少吃冰凉食物

炎热天气我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。

要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。

体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。

每日忙碌的课程，我来泡点绿豆，煮点绿豆汤给我的小可爱们享用哦