觉察情绪

情绪训练营第一天，学会觉察自己的情绪。

慧妮老师的讲述，娓娓道来。“真的是这样吗？”平静有力量的一个个问句，带领我们反省自己每一个有情绪的瞬间。

课程中提到：换位思考，看到别人家的孩子玩平板，你会生气吗？同样的事件，不同的情绪，用情绪ABC理论来理解，若要转变自己的情绪，改变的，不是对方的行为，而是自己的信念。

新的信念，新的情绪ABC。

所以，一念天堂，一念地狱。

多多写下情绪觉察日记，悲伤、失落、难过……背后的原因是什么？

情绪觉察篇，我觉得，我应该……这样的“觉察”，就是我们情绪开关。

听到孩子哼哼唧唧，会格外烦躁；看到孩子不懂事，会格外焦虑……转念一想，这正孩子发出来的信号，需要我们的关注与帮助，欣然接受现在的一切。

每个人的敏感点不一样，情绪开关不一样，保持一份对“原因”的觉察。

你现在所拥有的一切，都是你想要的。转变思维，从每一次对话开始。