9.21晨读感悟：好好工作，好好生活

人生不如意，十之八九。

不论工作还是生活，不可能一切都顺风顺水，相反，大大小小的风浪，总会多于风平浪静的日子。遭遇风浪，负面情绪总是难免的。因为我们是有血有肉的人嘛！

但是负面情绪，却会严重影响我们的心情，以至于失去面对工作生活的信心。

怎么办？

1.察觉情绪

等情绪来了，先先找到它在哪儿。

昨天，老公又说我纵容女儿胡乱玩玩具，我很生气。

我看到了一些育儿书，孩子在探索世界，方式一定有很多我们大人没法接受的。比如撕书，在墙上乱画等。我们不能因为自己的观念，就否定孩子。

所以，我当时的情绪是，自己不看育儿书还乱说我。而且婆婆这时候也插上很多平时她认为不好的东西。我更生气了，为什么这么多不满平时不说出来，现在这样的情况下说出来，不是煽风点火吗？

但是我不想因为家人的情绪影响女儿。所以，我第一时间意识到了自己的情绪。察觉到了，它在脑子里。

2.接纳情绪

察觉到了情绪之后，试着接纳，不能任由其不管，也不能鄙视。

我察觉到之后，就首先接纳了自己的生气。而且联想了一下之前遇到类似的状况，我都是能不说就不说，因为说了他们也不赞同不理解。

但是，这次不了。我知道，他们不理解是他们的事儿，我说不说是我们的事儿。

所以，我把我的观念和为什么这么做告诉了他们。没错他们依然不赞同，甚至有些鄙视，但是我心里却感受到了不吐不快的顺畅。

3.解决情绪

接纳了，并不证明容许它继续作用在我们身上，消极的东西，需得处理掉才不会产生消极影响。

我说出来之后，他们依然不理解，虽然不吐不快了，但情绪还在。

我仔细站在他们的角度分析了一下他们为什么不同意。

老公是仔细认真的人，容不得家里一丝的脏乱。

婆婆和我们是两代人，存在些观念上的不同，太正常了。

这样想了，我反而觉得大家不管有什么不理解，能说出来，是我们真诚地表现自己。

如果有什么不满，憋着不说，比现在的后果更可怕。

调整好了心态，情绪就不在了。只是观念不同而已。人有千万种，哪能谁都跟谁一模一样呢？

负面情绪，轻松三步搞定，继续开心的生活！