《最重要的事只有一件》04 自律都是胡扯

有人坚持早起，有人坚持跑步，有人坚持每天写高质量文章，有人坚持游泳，有人坚持骑车。

我们总是很佩服这些人，认为他们的生活非常自律，其实，你理解的自律，可能是错的。

让我来再说一组坚持。

有人坚持刷牙，有人坚持吃饭，有人坚持洗衣服，有人坚持洗澡，有人坚持睡觉。

这些人也是每天坚持，你还佩服吗？！

其实，我这里用的“坚持”不准确，因为我们做很多事情，需要的不是坚持，而是习惯。坚持需要用意志力，而习惯不用。

拿早起来说，每天凌晨5点起床，很多人做不到，但是对于养成了这个习惯的人来说，就很轻松。

我们搞清楚这个原理后，要做的就是选准一个正确的、你认为对你帮助最大的习惯，训练自己，克服最初的不适感，养成习惯。当这个习惯成为你生活的一部分的时候，你看起来就是一个自律的人了。

无需方方面面都自律，那样太累，挑最有用的坚持下去就可以了。

奥运史上获奖最多的游泳健将菲尔普斯，小时候注意力不集中，老师不肯教他，后来他接触游泳，每天训练6个小时，每周训练7天，每年训练365天。我们普通人就很佩服菲尔普斯的毅力，其实哪里有什么毅力可以这么持久，他是把“游泳”变成了习惯，就像我们每天刷牙一样。

不过，习惯有好坏之分，也有大小之分。培养一个好习惯的回报丰厚，做正确的事可以将我们从无谓的小事中解救出来，因为我们目标明确，知道什么该做，什么不值得做。

那么，养成一个好习惯要多长时间呢？

伦敦大学有一个调研，结果显示最少18天，最多254天，平均66天，也就是说没有养不成的习惯，只是时间问题，当我们找准了方向，就要动用所有的自控力去塑造它，因为在初始阶段，我们遇到的阻力是最大的，突破这个瓶颈，将会好过一点。所以，新习惯养成需要时间，千万不要太早放弃。

日更，就是一个好习惯，开始时总会有点困难，需要调用自控力突破新手阶段。如果养成了习惯，哪里还需要什么意志力呢，根本就是自驱力在推着我们写。

不信，你问问那些日更200天的朋友！

（未完待续）