一个简单的举手动作，调脾胃，使气色红润有光泽！

脾气主升，胃气主降，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官，通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。

八段锦调理脾胃须单举这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。

动作要点：

◎ 1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。

◎ 2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。

◎ 3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

◎ 4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。

◎ 5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。