每日一练©瑜伽之站姿入门系列1004之28次

2019-10-15 本文已影响0人楠天下的太阳花

楠天下的太阳花/文

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

复盘精华：

1，动态：这个系列最后一次练习了，28天练习，有更高级的体系来磨炼自己。

2，精进：

☞腹式呼吸与食气不能够同步或匹配，慢慢找感觉。

☞有一种要结束这个体式系列的感觉，特别认真。

☞腹式呼吸，吸鼓呼收，继续体验。

每日健身口号：

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
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