读书分享《时间贫困》

你不是感觉时间不够用，要做的事情太多。每天早出晚归，却总有一堆事情等着你做。

如果你也是这样，那么一起来看一下这本书。

《时间贫困》

“时间贫困”是一种普遍存在的感觉，要做的事太多时间却太少。

每天我们都在和时间赛跑，但这种忙碌的生活却并不能让我们感到幸福。

经过统计，当每日可以支配的时间在2-5小时内幸福感最高，时间少于2小时，会让人感到沮丧、焦虑，精神上会感到疲惫。如果时间超过5小时，又就会缺乏目标感，无聊，幸福感降低。

想要更高的幸福感，重点不在于自由时间的长短，而在于我们如何利用时间，如何让已有的时间变的更充实。

一起来思考一个问题，当你的时间不够了，你的清单中有锻炼，睡觉，社交，阅读，学习，思考，工作。你首先从代办清单中删除哪个选项？

对大多数人来说，前几项可能是最先被删除的。

当时间不够，就会暂停锻炼，减少社交，停止进步，拒绝思考。

在时间贫困的时候，我们通常的选择是“少做”，减少各种需求，挤出时间，留给我们认为重要的事情。

运动可以改善我们的心情，增加活力；社交可以扩展知识面，互动的过程中能让人身心愉悦；学习可以积累更多知识，之后能更轻松的应对某些问题。

我们却更关注眼前的问题能不能解决。就算问题解决了，我们也经常忘记把之前暂停的事情再捡起来。

每天都是24小时，但因为使用方式的不同，最终结果也就不同。

我们需要做的是合理安排时间，而不是总选择减少要做的事。

首先我们需要追踪时间。弄清时间都用在了哪里？做了什么，用了多久，做事的感受。

连续追踪一两周的时间，就能摸清日常生活的所有活动。

通常可以分成三类

快乐的时间=既有趣又有意义（例如社交）

无聊的时间=有趣（看电视）或有意义（工作）

浪费的时间=既不有趣也没有意义（通勤）

这时候你能计算出，在每件事情上花费的时间。

比如你会发现在看剧上用掉了几十个小时，在刷手机、聊天上用了十几个小时。

而在某些方面可能用时非常少，比如运动，学习，睡眠。

休息不足，运动不够，又被娱乐项目偷走了大量时间，遇到紧急事件就会发现时间不够用。

是时候重新调整一下时间，把那些浪费时间的事情从你的清单中去除。

如果你的经济允许，你可以尝试外包，请家政，招聘员工，付费使用能提升效率的工具。

平时可以尝试多项事情捆绑在一起做，比如你可以边看电视边锻炼，在做家务的时候与朋友聊天。当然你还能探索更多捆绑处理的方式。

工作在我们的生活中占据巨大的时间，面对工作，需要换个思路。

如果你工作只是为了赚钱，那建议你为之后的生活考虑一下，能一直挣这个钱吗，未来能挣更多吗？带着疑问工作不断的探索更好的答案。

带着对未来更好生活的向往，带着要充实自己的想法上班，就会有了新的动力。

在工作中学习更多的东西，要么是拼命学习更关键的能力，只要有了想法和希望，就能有意想不到的收获。

通勤对很多人来说是个问题，可以选择住近点，用更快捷的交通工具，但如果和我一样捉襟见肘，那么可以考虑在通勤的路上做点什么。

看书，思考，休息，听书都可以，你可以把其他时间的事情和通勤捆绑，为自己留出更多时间。

日常生活中，心不在焉是让我们浪费时间的潜在因素。

心不在焉容易忽略重点，忽略思考，做出误判，所以后续容易出现麻烦，就需要投入更多的时间弥补。

专注做好当下的事情，能让我们有更多的空余时间。

对于能让我们分心的数码产品，最好的办法是让他们消失一会。

而对于能影响到我们的人或事，适当的隔绝，能让我们拥有更高的效率。

可以试一下，数码脱瘾，每天6小时，离开电话，邮件，社交媒体，电视等扰乱你节奏的东西。

整理清单的过程中你需要注意，清单里不能都是琐碎的小事。

你需要将对你人生意义重大的事情、目标，安排到清单里面。

这些事情会需要很长的时间，需要付出很多努力， 但事情完成，也能给你带来深远的影响。

你需要找出这些事情，加入到你的清单。

当然你还要记得给亲人和朋友留点时间，给自己留点空闲，用来以防万一。只是用来放空一下，也是很不错的。

以上内容仅为个人思考整理，如有兴趣建议观看原书。