个人周检视1月27-2.2

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

本周睡眠监测三天数据如下:

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睡眠质量跟睡眠时长有关，打鼾是因为鼻塞，每天晚上都会鼻塞，比较影响自己睡眠质量的原因。

泡脚两次

运动与儿子打羽毛球，尽量避免外出，没有跑步，一次瑜伽练习，一次平板支撑，还有两次跳绳。

减重计划没有好好实现，饮食比较清淡，均衡还需提高。

二、家庭

没有外出

三、事业

休息中

四、财富

利是，及年货开支

五、成长

每天继续做与爱同行62天海报制作，已完成到第49张海报，好好嘉许自己，在没能做出来的时候，不放弃，不气馁。

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阅读《有爱还不够》并写读书笔记+语音输出。

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阅读《脉轮全书》

听周小宽的幸福心理课

黄帝内经

六、休闲

和儿子看完《庆余年》。

电影《囧妈》在有爱读书群进行了一场讨论，很值得看的一部电影，亲子关系，亲密关系的相处，有很好的启示。

七、社交

家人小聚。线上1组和有爱读书群的互动。

周日下午参加社区党员志愿者活动。

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八、效能

运用一日五色工作表。

本周可提升的地方（或问题）

1.时间管理运用。

2.早睡要提前

3.晨间日记

下周三只大青蛙（目标）：

1、减重的计划重视

2..海报制作

3、参与分享