日记‖保持正念+松弛状态

这是目前正在探索的保持正念与保持松弛状态的做法，与友友们分享。

1.保持正念

起心动念即往正念的方向上想。好事往正念上想很容易，但有些看起来是挫折的事情往正面上想有点费劲。不过正因为是这样，才能锻炼和调整思维模式，养成积极正向的思维方式。

比如：明明看出一个人对自己有一些不善的言行和举动，不要往心里去，让自己试图去理解，因为对方的误会、过大压力、竞争关系等等都会造成以上的情况。能做的是什么？能做的是理解他的难，因为他没有找到其他更好的方法来调整形势。然后，依然保持友善、保持乐观、保持宽容。无论他是否在这其中得到了感化，但至少自身从这样的事情中又夯实成长了宽容这项宝贵的品格，越来越好了。日久见人心，时间长了，敌意自然会冲淡。

2.保持松弛

保持松弛非常重要。人到中年以后，很多疾病是因为身体和心理的紧张造成的。它不是上台演讲的那种紧张，而是人的精神状态长期处在不放松的感受上。操心的事情多、惦记的事情多，时间长了就成了隐形的精神压力。所以要锻炼自己保持松弛，做好该做的事情，其他事情不走心，不把控制的触角伸得太远。

另外，保持松弛的前提是做事从正念出发。只要自己的出发点是正向的，为他人着想的，做起事情来就底气足，即便是出差错了，发生意想不到的情况了，也不会有不必要的慌张。

人非圣贤孰能无过。从小到大、从年轻到中年，难免会犯过错误。如果真的在某件事情上对他人造成了比较大的损失和伤害，那么在今后就尽可能地去弥补，弥补不了的也不要太自责。因为当时那样做也是无奈之举等等，也许自己当时的过错反而成就了他人更坚强更成熟的品格或者是让对方找到了另外的好路径，这何尝又不是一个好事呢？但更客观的情况是，事情过去很久了，大家都很忙，早就忘却，不算事儿了。

知错能改、善莫大焉。或许是错误的做法、或许是错误的观念，只要发现自己身上的问题就积极地去改善，主动解决，不等问题被动地暴露出来。

如果处在高位，别太拿自己当回事。如果处在低位，也不要看轻自己。无论外界多么嘈杂，保持正念的思想和松弛的状态，一定能让整个人和周围的人越来越舒服。