武道|攥拳怒目增气力

1.第五式，攥拳怒目增气力。

2.带有意识意念方面的功法，18岁以下不要练，没有老师跟着不要练。

3.八段锦练多长时间能见效？这个问题不应该这么问。每个人体质（寒体热体）和通畅性、亚健康程度不一样，居住地方是荫凉是阳光充足，练功的勤奋度不一样，生活习惯饮食起居不一样，所以没有统一的标准。经验来说，动静结合练，每天练2次的情况下，1-3个月一定有效，改善程度因人而异；老师带着练的话一周三次回家不用练的情况下，1-3个月都有效果。坚持练习有了成果之后更应该一如既往的练下去。

4.我们身体出现的各种各样的症状都跟生活习惯饮食起居有关，呈现出来的都是像，背后一定有原因，第一个要改变的是从源头改变。

5.练习时候动作要匀速，对于突然发力的动作在它之前有稍微缓慢的准备动作。

6.只为练功找方法，不为练功找理由。一层精进，一层收获，练功不光修身，精进到一定程度能够修心。