干货︱新妈备忘录：宝宝成长关键期需注意的营养重点
“生命最初的1000天”是国际公认的生命健康窗口期，指的是从妈妈怀孕到婴儿出生后两岁。
这一阶段的营养状况不仅影响孩子当前体格和智力的发育，还与未来的慢性病发病率有显著联系，是干预成年期疾病的关键窗口期。
所以了解孩子成长关键期所需注意的营养重点就成了每位父母学习的首要任务！
为此小而美替摸不着头绪的准爸准妈们整理了一份“备忘录”，方便各位快速查看哦。
一、大脑发育
➤3 - 4孕周：神经管开始发育，叶酸缺乏是脊柱裂发生的重要原因。
➤孕4 - 6个月：脑细胞数量快速增加，孕晚期脑皮质等组织结构分化完善。
孕期营养影响胎儿成长，更会影响孩子远期注意力和学习力。所以别让孩子输在起跑线上，根本在于别让妈妈输在孕期营养上~
二、骨骼、牙齿发育
➤孕5周：乳牙牙胚开始分化
➤孕5个月：恒牙牙胚开始分化
在这个阶段，孕期准妈妈维生素及矿物质摄入不足会导致未来孩子出牙延迟、易发龋齿等，更是小婴儿出现先天性佝偻症的直接原因。
三、眼睛发育
➤孕5个月：是胎儿视网膜发育的关键期
➤0－3岁：是孩子视神经、眼周肌肉发育的关键期
➤0－12岁：是孩子发生视力问题的敏感期，营养和习惯是重要的影响因素。
DHA、维生素、矿物质和微量元素的摄入不足会影响孩子的正常视力发展。有近视遗传倾向的准父母更需要从孕前开始重视营养摄入。
孕7 - 9个月：
➤是胎儿营养储备的关键期，早产和孕晚期的营养不均衡直接影响孩子出生后的成长，也是婴儿早期容易发生贫血的原因之一。
出生后4－11个月：
➤是婴儿最容易贫血和钙铁锌摄入不足的时期，按时进行体格测评和微量元素测评有助于及时了解和干预。
6个月 - 3岁：
➤是关注孩子免疫保护的关键期。（从母体携带的免疫物质到6个月时就消耗殆尽，充足的营养能帮助孩子抵御疾病。）
叶酸与维生素B12：
神经管畸形（无脑儿、脊柱裂、脑膨出）、先天性心脏病的发生与其缺乏有关。
维生素A：
缺乏或过多均可导致出生缺陷。可引起无眼、小头、输尿管畸形、肾积水、智力低下等。
维生素D：
缺乏主要影响胎儿骨骼和牙齿发育，可致先天性佝偻病、低钙血症等。
维生素E：
缺乏可致无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形、唇裂等先天畸形，并导致低出生体重发生率增高。影响晶状体发育，导致先天性白内障。
维生素C：
缺乏可导致胶原合成降低，导致低体重和早产发生率增高。
维生素B1：
缺乏可引起新生儿先天性脚气病。
维生素B2：
缺乏可导致未成熟儿及死产发生率增高。
孕妇严重钙磷缺乏：
影响胎儿骨骼牙齿发育和钙化，导致先天性佝偻症。
锰缺乏：
可引起包括骨骼异常、共济失调及脑功能异常在内的先天性缺陷。
锌缺乏：
➤影响男性前列腺健康，与精子质量下降有关；
➤影响味觉与食欲，加重早孕反应；
➤影响胚胎发育，可致唇腭裂、无脑、露脑、脑积水、脊柱裂、四肢畸形、小眼或无眼，肺叶缺损等；
➤影响胎儿脑发育，影响婴儿模仿能力；
➤所生男孩包皮过长或包茎比率增高；
➤锌参与肌红蛋白代谢，缺乏可致宫缩乏力；
➤胚胎期母体缺锌，会致胎儿视神经变性，造成先天性视力不良；
➤影响免疫功能，缺乏时病毒复制加速。
碘缺乏：
可引起早产、死产、先天畸形，所致脑损伤为不可逆性，典型特征：眼距宽、鼻翼宽、口唇厚、聋哑、矮小、呆傻。
硒缺乏：
可加重孕期水肿，孕妇摄入富硒食品，婴儿患呼吸困难和湿疹的几率降低。孕妇血硒含量随妊娠降低，分娩时降至最低。有流产、早产、死胎病史孕妇血硒含量明显低于无此病史者。
孕妇贫血：
是婴儿贫血的直接原因！隐性铁缺乏也会加剧血铅对人体的危害。
新手妈妈们一定要掌握科学的备孕、哺乳和养育知识，才能帮自己和宝宝均衡地获取营养，预防成年后的营养性或代谢性疾病，保证宝宝体力智力的发育，让宝宝健康成长哦。
