《认知迭代》4

第四章，导航系统

不是所有的人都迷失了方向。

我训练的目的，看能不能通过干预某部分大脑回路而改变我的大脑技能。

这章是关于解决导航问题，提高空间导航能力。

一种新方式：不是对我们生下来就有的功能进行改善，而是人为增加一种新的感觉。看其大脑能不能将其同化并视如己出。一种外接的方向感。

这应该是人脑和机器人脑的结合。

智能腰带。

人类导航，男性常有地图策略，女性地标策略，

性别导航差异与激素对大脑的作用方式有关。

研究表明，导航能力极强的人，常能快速从地标和脑内地图两种两种最合适的方法。

作者进行大脑扫描，进行导航策略测试。在了解大脑的运作方式以及主导部分之后，进行相应训练。

空间定向问题两种解决方案，自我中心策略，他物中心策略

脑内定位系统

人类每个人都有相同的神经基础，由人类的基因决定。人们对于导航系统中不同部位的使用程度有着明显的差异。

差异的可能原因：遗传、文化影响，如在空旷的草原长大或在楼房林立的城市长大。

出租车司机，海马体后部增大，成为超乎常人的导航专家。导航能力还是记忆力？

人究竟能不能通过重塑大脑回路来改善大脑，这个问题还没有定论。

灵活运用地图策略和坐标策略。

外置导航设备可以帮助人们提高导航能力。

第五章，时间感知

在当下对时间的感觉不管是快还是慢，在时候对时间的判断几乎无法匹配。

当你感到快乐时，时间似乎过得很快，而难过时时间似乎会过得很慢 。

心理学上的某一时刻，大约持续两到三秒，问候和道别的平均时间是3秒。

通过将注意力集中在身体或精神的某个方面，可以让当下发的时间延长。

痛苦时，感受到的时间会被拉长。

想要快速跳过一段痛苦经历，睡眠，全身心投入其他事，看电视

什么样的体验能让人进入愉悦的心流状态？

如果有一些事情可以让人们进入时间飞逝或者忘却时间的状态，也许能够帮助人们获得更多的幸福感。

如果我们遇到的挑选刚好与我们的技能相当，就会进入一种放松就绪的心流状态。

寻找方法加速痛苦、无聊的时间。

时间的感知似乎是来自于大脑和身体正在发生的事情，告诉精神和身体无需紧张。

放松策略：锻炼、听音乐、专注某件事

想让时间变慢，学会关注当下发生的每一个细节。

对于时间的感知能力，情绪和注意力起到了关键的作用。

第六章数字焦虑

数学基本上就是发现规律的能力。

怎样通过大脑刺激让人克服对数学的厌恶，释放隐藏的数学天赋。

第七章超控大脑

虽然大脑中有专门针对某个技能的区域，但我们所做的任何行动，都需要用到大脑各个区域的活动。更有效的做法是应该是根据当选下要处理的情况 ，灵活地协调不同的大脑回路，切换至针对当前任务的最佳状态。