掌控自己的生活——个人管理小工具

前言：

所有工具大概能从书中或网上搜索，个人管理的重点在于，你清楚你想要什么，为什么想，向什么工具/人借力，如何执行。首先声明，找到这个what，弄清楚why，需要大量的个人探索，了解自己的过去未来、脾气秉性、行为模式、了解自己此生最想活成什么样子，悉心剔除社会以及原生家庭带给自己的价值观，洞悉自己的真实（当然不需要100%，那是一辈子的事）。

探索是需要时间，需要实践，需要机会的，期间还会有大量心理成长的需要，去抚平、理顺内心深处，调动出力量。所以工作五年以内（或早或晚）的娃娃们没有成熟的个人管理体系，很可能还在探索期。既然是尝试，那就没有失败，只有不合适。就像爱迪生法相五千多种不合适做灯丝的材料，无需附加情绪压力，如果很有情绪，请求助心理师。

另外，工具是死的，如何让工具为自己服务是个性化、活化的过程，需要尝试、觉知、调整，依个人经验，成熟后大概也已经过去三四个月了，so，别太早放弃。三个月以下的坚持只能是玩儿（足够清晰而坚定的除外）。

最后也是最后重要的，保持觉知，每时每刻。

一、工具+疗效（括号内为可参考详细资料出处）：

可用工具

手账：整体规划、监督执行、客观反馈, （豆瓣）

每日三件事+月计划（生命之花）+年度愿景板：训练方向感，日/月/年向大目标迈进,（微信公号：古典古少侠）

小确幸+梦想清单+感恩日记：提升幸福感，不仅是登顶，每一步攀登都幸福满满。（微信公号：古典古少侠）

吞青蛙+番茄钟+时间事件记录：提升执行力。（网络，直搜关键词即可，前俩出自张永锡，后者出自“奇特的一生”）

观呼吸+晨间日记+每日感悟：培养觉察力，保持临在。

详细介绍：

1， 手账

豆瓣可查。具体形式可以自己情况调整，如我从来不会贴花花绿绿的纸，没时间也没需要。

2， 每日三件事

对，就三件，别贪多。三件能坚持三个月已经有足够的质变。但这三件一定是与年度计划或者人生计划有直接关系的。具体参考古典微信公号。

3， 月计划/生命之花

我很喜欢古典这个发明。八个纬度，生活、工作、内在、外在等全都涵盖方面——因为这些都会影响我们。具体参考古典微信公号。

4， 年度愿景板

大意是：如果2016你完成什么，那这一年就很有价值？同样，古典提供了很多有力的支持。具体参考古典微信公号。

5， 小确幸

易操作，确实可以调动自己的幸福感的事情。不记不知道，三个月下来我才发现，自己生活幸福感低不是原以为的目标未达成，而是没有足够的小确幸——以前被我当成浪费时间而砍掉了。具体参考古典微信公号。

6， 梦想清单

源自某手账达人，即自己想做但一时不能做、期待日后完成的事情，无所谓大小。如：我的某个梦想是在国图踏踏实实睡一觉，因为我现在依然延续学生时代的模式，在图书馆睡觉，对不起书啊。

7， 感恩日记

源自古典，其实很多书都提过。无谓大小，如：我很开心因为今天远足；感谢刘老师，因为毛巾消毒时他帮我开油烟机。感恩别人最受益的一定是自己，整个世界都会不一样。当心情低落的时候，回观日记，很有疗效。

8， 吞青蛙

源自张永锡，即重要事件第一时间完成，再做其他。

9， 番茄钟

一款时间管理的App，专治执行过程不专注。如果有定力不刷手机，那就没必要了，如我。

10， 时间事件记录

源自柳比歇夫，一生中做了无数大事的大家。即24小时，做了什么、多长时间，都记录下来，专治“我没时间啊”。

11， 观呼吸

如果你能有其他抽离回到当下的方法也可以。

12， 晨间日记

有书可查。对心理成长有奇效。

13， 每日感悟

这个随意，小感悟、大道理都可以，每日感悟更像是抓住灵感随时记录。

Q&A

1， 所有的时间管理，一定是任务量多，时间紧，才有用武之地，如果清闲得很，不用管理。

2， 周日or假期断开模式

说实话，因为我的清单中多为建设任务，所以每日执行虽充实，但不够随意，所以，一周我会设置一天不特意安排，想做什么做什么，随心所欲，我经常花4、5个小时在公园闲逛，或者在家里里里外外收拾一番。给心灵有个闲逛的机会，会能量满满。假期也是，就是玩玩玩。

3， 任务太多

精简（前提是你真的知道自己要什么）、合并、替换

4， 心情很low，没有执行力

首先适当缩减任务量。

如不行，不做任务，关注自己。摸索出个人精力快速恢复的方式：

对我：听听许巍、曲婉婷；看几集海贼王、从书单挑本书买下来、听岳云鹏、闭上眼睛想想小宝们、全身心投入的做一顿饭……可以参照自己的小确幸。

当然首先要明白自己为什么低落？去处理它，去求助心理师。工具不是为了逃避掩盖深层问题，只是为了辅助。

5， 防止忙而盲/茫

像机器一样转不是高效能的目的，个人管理也是在清晰长远目标的前提下辅助我们落实到天、月、年，保持觉知，足够的定见，分清楚什么是热闹、什么是丰富

对我而言的重要支持：

心理成长类：

黄骐（微信公号：黄骐Queena）：如果我只推荐一个人，那一定是黄骐。欲知详情，请自入。

正念禅修：如何临在，回到当下

华德福：这是我见过的最美的生活方式。

工具类：

古典（微信公号：古典古少侠）：理想与现实结合的非常好的先锋，智慧、清明、精彩

李笑来：《把时间当朋友》、《新生》

王奕霖：（微信公号：王清纯）逻辑清晰、干净利落、全是干货。