在坚持营浸泡将近2年，培养出好习惯，思维格局拔高了N个级别，每天

婷仔，一位宝藏女孩，参加坚持训练营以来，飞速成长，每天不断行动升级。

她说，自己在这里收获的不仅是好习惯，还有云姐的思维格局。

无论是人际关系、还是个人成长，感觉自己都拔高了N个级别。

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各位坚果们，大家晚上好，我是婷仔，坐标杭州，爱学习的斜杠青年。

好久没来分享了，看了一下记录，上一次分享，还是去年的11月份，快一年了。

今天就跟大家好好唠唠。

这些年坚持过的项目如下：

坚持运动5年+，考了瑜伽教练，擅长空中瑜伽、普拉提、腰腹塑形。

坚持每年带爸妈去旅行，连续5年了，走过了沈阳、北京、青岛、大连、杭州，今年因为疫情反复，还没执行。

一定会继续坚持下去，在他们还玩得动的时候，多看看这个美好的世界。

我还有个坚持项目，每年学习一个新技能，已经学了游泳、瑜伽教练、新媒体，自从遇见云姐，就在新媒体行业扎根了。

在坚持营，知道了学得多没用，要学得精、深耕下去才会有成果。

果然跟着云姐学会坚持，想要的结果一个个地实现了。

感恩云姐。

来到坚持营后，已经读书360天+、每日感恩300天+，练字断断续续也快一年了。

在坚持的过程中，其实也在穿插着别的项目，比如学文案、学销售、学各种网课等等。

我没有叠加太多项目，主要是针对我的宏观蓝图，目前这些已经满足我的需求了，云姐说，不要跟别人比，要知道自己能做什么、想做什么。我就听话照做。

读书投资大脑、运动锻炼身体、练字调节心性。这就是我想要的。

跟着坚持营走过近2年了，收获的不仅是好习惯，还有云姐的思维格局，深深影响着我。

无论是人际关系、还是个人成长，拔高了N个级别。

那坚持这些项目给我带来了哪些收获呢？

从今年1月份到现在，看了9本书，我看书很慢，还要记笔记，输出思考。

给大家看下我的读书笔记，回看的时候很有成就感呢。

云姐说读得快不重要，用起来才重要，所以，我看了一本书，就去行动实践。

《这就是OKR》，全球优秀企业都在用的工作法。

在云姐的指导下，现在每周一列出自己的OKR任务清单，按照这个去指导工作，自从用了这个方法，大部分工作都能有序完成。

《高绩效教练》，这本书刷新了我对沟通认知，过去常常喜欢直接给别人建议，现在知道了，要通过引导和询问，让对方自己得出结论。

不管这个决定的结果如何，这都是他自己的选择。

如果你替他人做决定，那这个责任就在你这里，一旦结果不好，那就会导致双方关系疏远、甚至破裂。

相信遇到这样情况的人，不在少数。

《非暴力沟通》，我真的被马歇尔博士震撼到了，他的沟通模式：观察、感受、需要、请求，被他利用在方方面面，小到解决夫妻矛盾，大到解决国际恐怖组织问题。

这本书也是强烈安利给大家，本质上跟云姐说的：不批评、不抱怨、不指责有点类似，但这里有具体的话术参考。

我现在会刻意练习这个方式，跟男朋友相处地也很愉快，他也会主动帮我做家务。

看到他玩手机、打游戏，我也不生气了，大的方向没问题，这些小事就不会计较了。

好好说话是一门艺术，是值得一辈子学习的。

其他的书籍，我就不展开赘述了。

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8月份因为忙着升级坚持课程，所以坚持项目暂停一个月，全身心投入到开发课程里。

每天跟团队讨论各种细节，包括标题、逻辑、内容是否实用，甚至是每一张图、每一个错别字，还要找安静的时间来录制，后期剪辑、配乐等等。

没想到开发网课是这么繁琐的事情，比预期的时间多了半个月，但这是一次很大的行动升级。

在做课的过程中，遇到很多问题，但是可以用坚持方法安然度过。

因为9月份上新，时间紧张，所以优先支付时间给自己，去做ppt，做完了再去做其他的事情，甚至有时候，早上爬起来，第一件事就是干活，不洗脸不刷牙。

还有，我在做ppt的时候，总想着要做个亮瞎眼的，结果进展缓慢，后来想到云姐说的，先做个很烂的ppt，先完成再完美，一下子拯救了我的完美主义。

有的时候做ppt做到吐，不想做也得做啊，那就微步骤开始吧，新建一个ppt，封面弄好，接下来，不知不觉就进入状态了。

坚持方法，真的是随处可用，越用越好用。

8月份虽然很忙碌，但是感觉整个人很空虚，没有任何进步，后来才想到，因为一整个月没怎么看书，所以1号那天，一口气看了70页，感觉身心愉悦，那种内心空白的感觉没有了，真的不能不读书，过去读书对我来说是锦上添花，现在是必备精神食粮，这就是习惯的力量。

有些书，看完也做了笔记，但还是记不住，昨天【云姐读书会】开营，云姐详细讲解了该怎么读一本书，从道法术器用5个层面来搞定一本书，瞬间就记住了一本书的框架是什么。

云姐又示范了如何找出可以用的点，教我们如何用在生活、工作、学习上。

读书会的打卡方式与众不同，这才是让人记得住、用得上的方式。

《高效能人士的七个习惯》这本书我看过一遍，但只记得住2-3个习惯，通过这次读书会的学习，我相信自己可以记得住了。

感恩云姐，教我如何读书。

咱们【云姐坚持系统】也是从道法术器用5个层面展开的，包括打卡，都是环环相扣的。所以认真践行的小伙伴都收获很大。

另一个坚持项目是练字，这个一直是微步骤保持的，每天写几行，具体不记得几个月了，但字确实有进步，过去描都描不好，现在直接在米字格里写也有型了，还会看笔画和结构了。比过去的自己有进步，就好。

给大家看看我的字。

练字带给我的最大的好处是静心。我是个急性子，干啥都着急。但练字却是急也没办法的，必须要一笔一划地写，还要稳，不能分心，一着急肯定写得很烂。

所以每次都告诉自己不着急、不着急。这个时候就很容易写出好看的字，一瞬间，就有了一种心流的体验，感觉特别好。

如果你感觉自己心浮气躁，就去练字吧，很好用。

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除了在坚持营，我也参与了复盘营打卡，过去也知道要复盘，但是没有实行过，看了云姐总结的模板图，有些还是不知道怎么做。

加入复盘营后，云姐讲得很详细，8个模块该怎么写，什么时候写，怎么复盘才有效等等。

即使是忙到飞起的8月，我也没有停止复盘，因为复盘真的就是我的生活小助手。

每天早上建立复盘，待办事情写好，其他模块都不用改，按照优先级去做就好了。

也不用大脑思考接下来该做什么，因为有复盘这个“外脑”，卸下了我的思想负担。有重要事项，直接手机设置好提醒即可。

其中的认识升级、行动升级、感恩、灵感模块，随时都可以打开有道云记录。

比如昨天男朋友教了我一个iphone的功能，设置快捷指令。如果是过去，我就会说，那你帮我弄好。结果呢，我还是不知道怎么设置的。

但现在我就注意到，这是我的认识升级模块，我得问清楚了，记录下来，再详细做一遍，就是行动升级。学会一个新技能，这感觉太好了。

而且还会有意识地主动去认知升级和行动升级，平时看到零散信息，也会注意有哪些认知升级，而不是看过就丢在一边。主动成长的感觉，真的会上瘾。

感恩模块就更不用说了，已经练习感恩快一年了，给我带来的改变，就是我的心态更好了，更包容了，不再斤斤计较，幸福感越来越强。

男朋友洗碗拖地，我说谢谢。

同事陪我聊天很开心，我说谢谢。

看到打扫卫生的阿姨，我说谢谢。

乘坐凉快的地铁，我会心里感谢。

跟我热情聊天的出租车司机，我谢谢他。

坚持营小伙伴有了进步，我也谢谢他。

随时随地感恩，让我时刻都感觉很幸福，一句谢谢，对方也很开心。

这种善意的传递，是很强的能量。

有些人说，不知道感恩什么，觉得是鸡汤。那是因为你把所拥有的一切都当作理所当然。

如果家里停水了，你会非常不方便，是不是要感恩水。

如果家里停电了，手机玩不了，空调没得吹，是不是要感恩电。

从此，你也会更珍惜水和电。

我们在城市安逸地生活，是不是要感谢那些戍守边疆的战士，是他们保卫祖国领土的安全。

我们有氧气可以呼吸，是不是要感恩地球，是目前唯一一个适合人类居住的星球。

我们点点手机，就可以买到任何想要的东西，是不是要感谢推动技术进步的发明者。

感恩云姐，教我复盘。

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现在的我，正在享受当下坚持的每一天，体会自己成长的过程，本身也是一种幸福。

还有坚持营小伙伴们，和大家一路同行，给了我源源不断的能量。

对我来说，成功的定义不是达成多么宏伟的目标，只要保持进步的状态，有事做、有人爱、有钱花，做自己的小太阳，照亮自己，温暖他人！

坚持，不是苦哈哈地被逼着做不愿意做的事，而是培养出良好的习惯，一辈子以这种好习惯来行事。

坚持形成习惯，习惯塑造身份，身份改变命运。

最后，希望我们都能在坚持营里收获更好的自己，做自己命运的掌控者。