一周一本书-01《四点钟起床最高效和养生的时间管理》书摘
2016-12-28 本文已影响0人
小灵梓
24小时三等分 8/8/8
上午，下午，晚上各八小时
- 早上4点到6:30 两个半小时，相当于一上午的工作时间。
- 叫醒:阳光，手环
- 规划:
- 四点起床
- 喝水两杯
- 洗漱
- 晨间日记三分钟，事情优先级
- 拉伸两组，一组十五个
- 阅读 1个番茄钟
- 工作内容梳理 2个番茄钟，回工作邮件
- 6:30做饭 1个番茄钟
- 7:00出门
- 8:00到单位
- 早会，社群学习，分享交流，拓展人脉
- 早晨推销易成功
- 熬夜前先睡三小时
亲们，第一次做分享，欢迎指点!我会慢慢改进，谢谢
