如果发生了让人痛苦的背叛行为，但是亲密关系仍要发展，那就要学会宽恕。

做到宽恕，放弃了报复的欲望，放下了怨恨。

1. 什么人容易做到宽恕？

这个跟依恋类型密切相关。忧虑被弃和回避亲密两者都会使人更不容易做到宽恕。

也就是不安全型的人会更多沉溺在愤怒情绪中，不容易放下。

随和性较高的人也能相对轻松地宽恕别人。

2. 如何做到宽恕？

不管我们是什么类型的人，当有一些条件存在时，就容易做到。

谦卑、真诚的道歉。

如果背叛者承认错误，承担责任，受害者很可能会原谅他们。这种道歉应当是真心实意的，诚心的。

受害者的同理心。

如果受害者肯设身处地为伴侣着想，并想象伴侣为什么会那么做，有同理心，会更容易宽恕伴侣。

如果受害者对伴侣的行为一直耿耿于怀，沉溺其中，宽恕就不太可能发生了。当宽恕发生时，人们就释放了愤怒和怨恨，但如果念念不完，时刻提醒自己曾经发生过让你愤怒的事情，那么愤怒不仅不会消失，还是更加强大。

3. 宽恕的神奇作用

有一点很重要，宽恕能改变亲密关系。打击报复很少能使我们的伴侣洗心革面，但是宽恕却可以。

宽恕能促进建设性的、开诚布公的沟通。

在亲密关系中，宽恕比报复更值得拥有、更有益于受到伤害的伴侣。

但有一点需要警惕，假如伴侣是一个很自私自利的人，你的宽恕是没有任何意义的。如果对方毫无悔意，那么宽恕会削弱你的自尊。

想拥有好的亲密关系，需要保持持久的学习力哦~

思涵成长学院的学习让我成长了很多，情商提高了，思维开阔了，格局放大了，亲密关系也更幸福了。