倾诉

倾诉是大部分人日常调整情绪的常用方法。无论是父母亲人还是知心朋友，当我们情绪低落情绪不好时，向别人倾诉是一种很好的方法。

或者是有相同心理困惑的人在一起参加团体活动互相安慰。当然，如果你不想说不想倾诉，你就不要说，自己不要去提起它，用你自己喜欢的方式处理面对的困惑即可。

所以你要根据自己的内心选择合适的方法。你觉得说出来舒服一些，你就说。你觉得说多少舒服，你就说多少。然后你觉得不说可以，那就不说，没关系。就是有的时候有的人不说，疗愈效果更好。根据你的情况自己把握即可。